الرفض الاجتماعي تجربة شائعة يمكن أن يكون لها تأثير عميق على الصحة العقلية للشخص ورفاهيته. بالنسبة للأفراد المهمشين، مثل أولئك الذين يعتبرون LGBTQ + أو BIPOC (أسود أو أصلي أو ملون) أو معاقين، قد يكون الرفض الاجتماعي أكثر انتشارًا بسبب التمييز والقمع المنهجيين. أظهرت الدراسات أن الرفض الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التنظيم العاطفي، وتقليل المرونة، وصعوبة تحقيق الأهداف الشخصية.
فهم كيفية ارتباط هذه العوامل وكيف تؤثر على بعضها البعض يمكن أن يساعد المهمشين على بناء المرونة وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين عانوا من الرفض الاجتماعي كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن المشاعر السلبية، بما في ذلك الحزن والقلق والغضب، مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك.
الأشخاص الذين تم رفضهم اجتماعيًا لديهم مهارات تنظيم عاطفي أسوأ، مما يعني أنهم واجهوا صعوبة في إدارة ومعالجة مشاعرهم بطريقة صحية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات التوتر وانخفاض احترام الذات وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. تظهر الأبحاث أن الرفض الاجتماعي يمكن أن يجعل من الصعب تحقيق الأهداف الشخصية، مثل الحصول على التعليم أو العثور على وظيفة.
بناء المرونة يمكن أن يساعد الناس على التغلب على الرفض الاجتماعي وعواقبه. تشير المرونة إلى القدرة على التكيف مع التحديات والشدائد، بما في ذلك الرفض. يميل الأشخاص المرنون إلى امتلاك آليات تأقلم أقوى وهم أكثر قدرة على التعافي من النكسات. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من المرونة أبلغوا عن معدلات أقل من الرفض الاجتماعي وضائقة عاطفية أقل. يتضمن بناء المرونة تطوير استراتيجيات فعالة للتكيف، وطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة، وممارسة اليقظة وممارسات الرعاية الذاتية.
الرفض الاجتماعي قضية معقدة يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى على رفاهية الإنسان. من خلال فهم كيفية تأثير الرفض الاجتماعي على التنظيم العاطفي والمرونة وتحقيق الأهداف، يمكن للأشخاص المهمشين العمل على تحسين نوعية حياتهم وتقليل الضرر الناجم عن التمييز.
كيف يؤثر الرفض الاجتماعي على التنظيم العاطفي والمرونة وتحقيق الأهداف الشخصية بين الأشخاص المهمشين ؟
يمكن أن يكون للرفض الاجتماعي تأثير كبير على الأشخاص المهمشين بالفعل، مما يؤدي إلى صعوبات في التنظيم العاطفي والمرونة وتحقيق الأهداف. غالبًا ما تعاني الفئات المهمشة من مستويات متزايدة من التوتر بسبب التمييز والقوالب النمطية والتحيزات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على رفاهيتها العاطفية وقدرتها على التأقلم.