Seks neden iştahınızı kaybetmenize neden olur (ve bu konuda ne yapmalı)

Bazı durumlarda, bir kişi yoğun ve hoş bir cinsel temastan sonra yemek yeme arzusundan yoksun olabilir. Bu, post-orgazmik anoreksiya nervoza veya PAN olarak bilinir. Cinsel ilişki sırasında ve sonrasında meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanabilir, örneğin oksitosin seviyelerindeki artış gibi. Oksitosin, eşler arasında bağlanma, güven ve yakınlık duygularını teşvik eden ve açlığın azalmasına neden olabilecek bir hormondur. Ayrıca, orgazm sırasında endorfin salınımı da bu etkiye katkıda bulunabilir. Endorfinler, öfori ve rahatlama hissi veren ve yiyecek ihtiyacını azaltan doğal ağrı kesicilerdir. Bununla birlikte, stres, dehidrasyon veya cinsiyete bağlı fiziksel aktiviteden tükenme gibi iştah kaybının başka potansiyel nedenleri de vardır. Öte yandan, bazı insanlar orgazmdan hemen sonra aç hissedebilirler. Bu genellikle postorgazmik hiperfaji veya POH olarak adlandırılır. PON'un kesin nedeni bilinmemektedir, ancak vücudun egzersiz sonrası enerjiyi yeniden stoklamaya verdiği doğal tepkiyle ilişkili olduğu düşünülmektedir. PAN'da olduğu gibi, POH oksitosin ve endorfin gibi hormonlardan etkilenebilir. Bazı çalışmalar POH'un kadınlarda erkeklerden daha sık görülebileceğini göstermiştir, ancak bu hipotezi doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Bir kişi orgazm sonrası iştahında bir artış veya azalma yaşarsa, genel sağlık ve refahlarına dikkat etmek önemlidir. Alışılmadık derecede yorgun veya zayıf hissediyorlarsa, altta yatan tıbbi durumları dışlamak için bir tıp uzmanına danışmalıdırlar. Genel olarak, dengeli bir diyetin sürdürülmesi ve cinsel temastan önce, sırasında ve sonrasında hidratlı kalmak, yorgunluk veya dehidrasyon gibi olumsuz yan etkilerin önlenmesine yardımcı olabilir. Genel olarak, cinsiyet ve gıda arasındaki ilişki karmaşık ve çok yönlüdür ve bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilir. Bazı insanlar orgazmdan sonra yemek yemeye olan ilgilerini kaybedebilirken, diğerleri gece geç saatlerde atıştırmak isteyebilir. Bu kalıpları anlamak ve buna göre yanıt vermek, cinsel deneyimi herkes için keyifli ve tatmin edici tutmaya yardımcı olabilir.