Askerler savaş bölgelerinde geçirdikleri zamandan psikolojik travma yaşarlar, bu da kişilerarası ilişkilerde zorluklara yol açabilir. Bu çalışma, askerlerin bu travmatik olaydan sonra romantik ortaklıklarına olan güvenlerini nasıl yeniden inşa edebileceklerini inceliyor. Güven, sağlıklı ilişkilerin önemli bir yönüdür ve duygusal sıkıntı zamanlarında sıklıkla zarar görür. Travma, insanların ihanet veya terk edilme korkusuyla başkalarıyla iletişim kurmasını zorlaştırabilir, bu da kendilerini izole ve yalnız hissetmelerini sağlar. Bu nedenle, travma geçirmiş olanların, partnerleriyle ilişkisel güveni yeniden tesis etmek için çalışmaları çok önemlidir. İşte yardımcı olabilecek bazı stratejiler:
1. İletişim - Kırılan güveni geri kazanmak için açık iletişim gereklidir. Askerler, dağıtım sırasında olanlar hakkında eşleriyle açıkça iletişim kurmalı, duygularını dürüstçe ve doğrudan ifade etmelidir. Ayrıca, eşlerinin ihtiyaçlarını ve endişelerini aktif olarak dinlemeli, anlayış ve empati göstermelidirler. Yakınlık sorunlarıyla karşılaşırlarsa, çift terapisi yardımcı olabilir.
2. Zaman: İnsanlar ilerlemeden önce travmatik deneyimleri işlemek için zaman ayırırlar. Sabır ve destek, iyileşme sürecinde birlikte ilerlerken çok önemlidir. Ortaklar, keder, endişe, üzüntü, öfke veya diğer duygular için onları çözüme götürmeden alan sağlamalıdır.
3. Empati - Birbirinize olan şefkat, güveni yeniden kazanmanıza yardımcı olur. Eşinizin acısını kabul etmek ve yargılama veya eleştiri olmadan rahatlık sunmak, desteklendiklerini hissettikleri güvenli bir ortam yaratabilir.
4. Dürüstlük - Travmanın neden olduğu geri çekilmeyi tedavi ederken şeffaflık önemlidir. Düşünceler, duygular ve eylemler hakkında dürüst olmak, bir ilişkide güven oluşturur ve gelecekteki yanlış anlamaları veya kırgınlıkları önlemeye yardımcı olur.
5. Destek. Yemek pişirme veya ev işleriyle ilgilenme gibi günlük işlerle ilgili pratik yardım sağlamak, güveni geri kazanma taahhüdünü gösterebilir. Bu eylem, bir ilişkiye çaba göstermeye ve eşinizin refahı için fedakarlık yapacak kadar takdir etmeye istekli olduğunuzu gösterir.
6. Bağışlama - kabul, travma sonrası iyileşme için önemlidir; Askerler, geçmiş duygusal yaralar nedeniyle yapılan hatalar için kendilerini ve eşlerini affetmelidir. Şikayetlere tutunmak sadece acıyı uzatır; Kendinize ve başkalarına lütuf vermek, büyümenizi ve uzlaşmanızı sağlar. Bu ipuçlarını takip ederek, askerler travma kaynaklı duygusal geri çekilmeden sonra ilişkisel güveni yeniden inşa etmeye başlayabilir ve eşleriyle/eşleriyle daha sağlıklı bir bağ kurmaya çalışabilirler. Zaman alabilir, ancak her iki taraf da bu iyileşme yolculuğu boyunca kararlı kalırsa, tutarlı çabalar olumlu sonuçlara yol açacaktır.
Askerler travma kaynaklı duygusal geri çekilmeden sonra ilişkisel güveni nasıl geri kazanırlar?
Askerler, duygusal olarak geri çekilmelerine neden olan travmatik olayların ardından ilişkilerinde önemli değişiklikler yaşayabilirler. Bunun nedenleri arasında tekrar acı çekme korkusu, geçmiş eylemlerden suçluluk, başkalarına güvenme zorluğu, sevdiklerinizden tecrit edilme duyguları ve yalnızlık duyguları vardır. İlişkisel güvenin yeniden inşası mümkündür, ancak ilgili her iki tarafın da zaman ve çaba gerektirir.