Ortak duygusal direncin, COVID-19 nedeniyle sosyal izolasyonun etkilerine odaklanarak, çiftlerin zor zamanlarda birlikte gezinmelerine nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyorum. Duygusal esneklik, insanların düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını etkili bir şekilde yöneterek olumsuz durumlarla başa çıkmalarını sağlayan psikolojik bir süreçtir. Çiftler aynı düzeyde duygusal esnekliğe sahip olduklarında, takım stresleriyle başa çıkmak, genel refahlarını ve ilişki memnuniyetini artırmak için daha donanımlıdırlar. Eğer bir partner diğerinden daha dayanıklıysa, zorluklarla karşılaştıklarında daha sinirli ve stresli olabilirler. Buna karşılık, her iki ortak da eşit düzeyde esnekliğe sahipse, duyguları hakkında açıkça iletişim kurabilir ve birbirlerini duygusal ve pratik olarak destekleyebilir ve sonuçta daha güçlü bağlara yol açabilir. Mevcut pandemi, finansal istikrarsızlık, iş kayıpları ve artan aile sorumlulukları da dahil olmak üzere dünyadaki birçok çift için benzeri görülmemiş zorluklar getirdi. Günlük yaşamın bozulması ve sosyal etkileşim eksikliği de zihinsel sağlığa zarar vermiş, bazı durumlarda kaygı ve depresyona neden olmuştur. Çalışmalar, anlayışlı ve destekleyici bir ortağa sahip olmanın, bu stres faktörlerinin olumsuz etkisini azaltabileceğini göstermektedir. Güven, iletişim becerileri ve problem çözme yetenekleri gelişmiş çiftler, engelleri aşmak için birlikte çalışarak krizden eskisinden daha güçlü çıkmalarını sağlayabilir. Duygusal esneklik oluşturmanın bir yolu, egzersiz, meditasyon veya günlük tutma gibi olumlu başa çıkma stratejilerine katılmaktır. Bu eylemler, direnişin önemli bileşenleri olan öz farkındalığı ve düzenlemeyi teşvik eder. Minnettarlık ve iyimserlik uygulamak, olumsuz deneyimlerin yeniden çerçevelenmesine ve ihtiyaç duyulan zamanlarda motivasyonun artmasına yardımcı olabilir. Terapistlerden veya danışmanlardan profesyonel yardım almak, etkili duygu yönetimi için değerli araçlar sağlayabilir. Paylaşılan duygusal esneklik, çiftlerin stresli koşullarda daha iyi işbirliği yapmalarını sağlar, ilişkilerde güvenlik ve güvenlik duygusu yaratır. Başa çıkma mekanizmaları geliştirerek ve ortak hedeflere doğru çalışarak, çiftler fırtınalardan kurtulabilir ve olumsuz koşullarda hayata daha yakın olabilirler.
Paylaşılan duygusal esneklik, çiftlerin dış stresörlerde birlikte gezinme yeteneklerine nasıl katkıda bulunur?
Her bireyin stresörlerle baş etmenin kendine özgü bir yolu olsa da, çalışmalar duygularını düzenleme ve bir takım olarak birlikte çalışma yeteneğinin bir çiftin dış baskıya uyum sağlama yeteneğini artırabileceğini göstermiştir (Petersen ve ark., 2019).