استكشف كيف يمكن للمرونة العاطفية المشتركة أن تساعد الأزواج على التنقل في الأوقات الصعبة معًا، مع التركيز على آثار العزلة الاجتماعية بسبب COVID-19. المرونة العاطفية هي عملية نفسية تسمح للناس بالتعامل مع المواقف المعاكسة من خلال إدارة أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم بشكل فعال. عندما يتمتع الأزواج بنفس المستوى من المرونة العاطفية، فإنهم مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع ضغوط الفريق، مما يزيد من رفاهيتهم العامة ورضاهم عن العلاقات.
إذا كان أحد الشركاء أكثر مرونة من الآخر، فقد يصبح أكثر إحباطًا وتوترًا عند مواجهة التحديات. في المقابل، إذا كان لدى كلا الشريكين مستويات متساوية من المرونة، فيمكنهما التواصل علانية حول مشاعرهما ودعم بعضهما البعض عاطفياً وعملياً، مما يؤدي في النهاية إلى روابط أقوى. جلب الوباء الحالي تحديات غير مسبوقة للعديد من الأزواج في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك عدم الاستقرار المالي وفقدان الوظائف وزيادة المسؤوليات الأسرية. كما أثر اضطراب الحياة اليومية ونقص التفاعل الاجتماعي على الصحة العقلية، مما تسبب في بعض الحالات في القلق والاكتئاب. تظهر الدراسات أن وجود شريك متفهم وداعم يمكن أن يقلل من التأثير السلبي لهذه الضغوطات. يمكن للأزواج الذين طوروا الثقة ومهارات الاتصال وقدرات حل المشكلات العمل معًا للتغلب على العقبات، مما يسمح لهم بالخروج من الأزمة أقوى من ذي قبل.
تتمثل إحدى طرق بناء المرونة العاطفية في الانخراط في استراتيجيات مواكبة إيجابية مثل التمرين أو التأمل أو اليومية. وتعزز هذه الإجراءات الوعي الذاتي والتنظيم، وهما عنصران هامان من عناصر المقاومة.
ممارسة الامتنان والتفاؤل يمكن أن تساعد في إعادة صياغة التجارب السلبية وزيادة الحافز في أوقات الحاجة. يمكن أن يوفر طلب المساعدة المهنية من المعالجين أو المستشارين أدوات قيمة لإدارة المشاعر بشكل فعال.
المرونة العاطفية المشتركة تسمح للأزواج بالتعاون بشكل أفضل في الظروف العصيبة، مما يخلق إحساسًا بالأمان والأمن في العلاقات. من خلال تطوير آليات المواجهة والعمل على تحقيق الأهداف المشتركة، يمكن للأزواج النجاة من العواصف والاقتراب من الحياة في ظروف معاكسة.
كيف تساهم المرونة العاطفية المشتركة في قدرة الأزواج على التعامل مع الضغوط الخارجية ؟
على الرغم من أن لكل فرد طريقته الفريدة في التعامل مع الضغوط، فقد أظهرت الدراسات أن القدرة على تنظيم عواطفه والعمل معًا كفريق يمكن أن تزيد من قدرة الزوجين على التكيف مع الضغط الخارجي (Petersen et al.، 2019).