私は、COVID-19による社会的孤立の影響に焦点を当てて、カップルが困難な時期を一緒にナビゲートするのにどのように感情的な回復力を共有できるかを探求します。感情的回復力は、人々が自分の思考、感情、行動を効果的に管理することによって不利な状況に対処することができる心理的なプロセスです。カップルが同じレベルの感情的な回復力を持っている場合、彼らはチームのストレス要因に対処するためにより良い装備されています、彼らの全体的な幸福と関係の満足度を増加させます。
一方のパートナーが他のパートナーよりも回復力がある場合、課題に直面したときに、彼らはよりイライラし、強調される可能性があります。対照的に、両方のパートナーが同じレベルの回復力を持っている場合、彼らは自分の感情について公然とコミュニケーションし、感情的かつ実質的にお互いをサポートすることができ、最終的にはより強い絆につながります。
現在のパンデミックは、世界中の多くのカップルに前例のない課題をもたらしました、金融不安、失業や家族の責任の増加など。日常生活の中断と社会的相互作用の欠如は、不安やうつ病を引き起こす場合もあり、精神的健康にも影響を及ぼしています。
研究は、理解と支援パートナーを持つことは、これらのストレス要因の負の影響を減らすことができることを示しています。信頼、コミュニケーションスキル、問題解決能力を培ったカップルが協力して障害を克服し、以前よりも強い危機から脱出することができます。
感情的な回復力を構築する1つの方法は、運動、瞑想、ジャーナリングなどの肯定的な対処戦略に従事することです。これらの行動は、抵抗の重要な要素である自己認識と規制を促進する。
感謝と楽観主義を実践することは、ネガティブな経験をリフレームし、必要な時にモチベーションを高めるのに役立ちます。
セラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることは、効果的な感情管理のための貴重なツールを提供することができます。
共有された感情的回復力は、カップルがストレスの多い状況でより良いコラボレーションをすることを可能にし、関係における安心感と安心感を生み出します。対処メカニズムを開発し、共通の目標に向けて取り組むことによって、カップルは嵐を生き残り、悪条件で生活に近づくことができます。
共有された感情的な回復力は、カップルの外部ストレス要因を共同ナビゲートする能力にどのように貢献しますか？
各個人がストレス要因に対処する独自の方法を持っていますが、研究は、自分の感情を調整し、チームとして一緒に働く能力が外圧へのカップルの適応性を高めることができることを示しています（Petersenら、2019）。