J'étudie comment la résilience émotionnelle partagée peut aider les couples à naviguer ensemble dans des moments difficiles, en mettant l'accent sur les conséquences de l'exclusion sociale due à la COVID-19. La résilience émotionnelle est un processus psychologique qui permet aux gens de faire face à des situations défavorables en gérant efficacement leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements. Lorsque les couples ont le même niveau de résilience émotionnelle, ils sont mieux préparés à gérer les facteurs de stress de l'équipe en améliorant leur bien-être général et leur satisfaction relationnelle.
Si un partenaire est plus résistant qu'un autre, il peut devenir plus frustré et stressant quand il rencontre des difficultés. Au contraire, si les deux partenaires ont un niveau de résilience égal, ils peuvent communiquer ouvertement sur leurs sentiments et se soutenir émotionnellement et pratiquement, ce qui conduit finalement à un renforcement des liens.
La pandémie actuelle a causé des problèmes sans précédent à de nombreux couples à travers le monde, y compris l'instabilité financière, les pertes d'emplois et l'augmentation des responsabilités familiales. La perturbation de la vie quotidienne et l'absence d'interaction sociale ont également eu des répercussions sur la santé mentale, causant parfois de l'anxiété et de la dépression.
Des études montrent qu'avoir un partenaire compréhensif et solidaire peut réduire l'impact négatif de ces facteurs de stress. Les couples qui ont développé la confiance, les aptitudes à communiquer et la capacité à résoudre des problèmes peuvent travailler ensemble pour surmonter les obstacles, leur permettant de sortir de la crise plus fort qu'auparavant.
Une façon de renforcer la résilience émotionnelle est de participer à des stratégies positives pour surmonter les difficultés, telles que l'exercice, la méditation ou la journalisation. Ces actions contribuent à la conscience de soi et à la régulation, qui sont des éléments importants de la durabilité.
La pratique de la gratitude et de l'optimisme peut aider à repenser les expériences négatives et à augmenter la motivation dans les moments difficiles.
Demander de l'aide professionnelle à des thérapeutes ou des conseillers peut fournir des outils précieux pour gérer efficacement les émotions.
La résilience émotionnelle générale permet aux couples de mieux coopérer dans des circonstances stressantes, de créer un sentiment de sécurité et de sécurité dans les relations. En développant des mécanismes pour surmonter les difficultés et en travaillant à la réalisation d'objectifs communs, les couples peuvent survivre aux tempêtes et se rapprocher de la vie dans des conditions défavorables.
Comment la résilience émotionnelle globale contribue-t-elle à la capacité des couples à naviguer ensemble dans les facteurs de stress externes ?
Bien que chaque personne ait sa propre façon de gérer les facteurs de stress, des études ont démontré que la capacité de réguler ses émotions et de travailler ensemble en équipe peut améliorer l'adaptabilité du couple à la pression extérieure (Petersen et al., 2019).