Saygın bir üniversitedeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, bir partnerden duygusal doğrulamanın içselleştirilmiş cinsel utancı azalttığını ve travma sonrası psikolojik iyileşmeyi teşvik ettiğini buldu. Bu bulgunun cinsel saldırı, taciz veya istismar yaşayan insanlar için önemli etkileri vardır. Cinsel travma genellikle suçluluk, utanç ve kendini suçlama duygularına yol açar, bu da zihinsel sağlığa zararlı olabilir. Ortaklar duygusal destek ve doğrulama sağladığında, bu olumsuz duyguları azaltmaya ve iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir. Duygusal doğrulama, deneyimlerinizi ve duygularınızı yargılamadan kabul etmeyi ve onaylamayı içerir. Bir partner "Zor bir durumdaymışsın gibi geliyor" veya "Nasıl hissettiğini anlıyorum'gibi bir şey söyleyebilir. Bu, hayatta kalanların duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmelerine yardımcı olabilir, izolasyon ve utanç duygularını azaltır. Doğrulama ayrıca geçmiş deneyimler hakkında açık iletişimi teşvik ederek daha iyi anlama ve anlama sağlar. Duygusal doğrulama, ortaklar arasındaki bağı güçlendirebilir, kırılganlık ve samimiyet için güvenli bir alan yaratabilir. Hayatta kalanlar, yargılama veya reddedilme korkusuyla deneyimlerini başkalarıyla paylaşmaktan utanabilirler. Ancak eşleri tarafından desteklendiklerini ve onaylandıklarını hissettiklerinde, açılma ve yardım isteme olasılıkları daha yüksektir. Artan samimiyet, fiziksel ve duygusal refahın artmasına neden olabilir, çünkü seks sadece fiziksel bir eylem değil, güven, sevgi ve bağlantının bir ifadesidir. Duygusal onaylamayı başarmak her zaman kolay değildir. Ortaklar, hayatta kalan üzerinde suçlama, eleştiri veya baskıdan kaçınmalıdır. Dikkatle dinlemeli, kesintilerden kaçınmalı ve empati göstermelidirler. Hayatta kalanların kendilerini tam olarak ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri değerlendirilmemiş bir ortam yaratmak önemlidir. Duygusal doğrulama, içselleştirilmiş cinsel utancı azaltmada ve travma sonrası psikolojik iyileşmeyi teşvik etmede kritik bir rol oynar. Doğrulama ve destek sağlayarak, ortaklar açık iletişim ve tedavi için güvenli bir alan yaratabilir.
Bir eşten duygusal doğrulama, içselleştirilmiş cinsel utancı nasıl azaltabilir ve travma sonrası psikolojik iyileşmeyi nasıl teşvik edebilir?
Duygusal test, sağlıklı bir ilişkinin çok önemli bir yönüdür. İnsanların kim oldukları için görüldüğünü, duyulduğunu, anlaşıldığını ve kabul edildiğini hissetmelerine yardımcı olur. İlişkilerde bu, ortakların birbirlerine karşı savunmasız ve otantik olmalarını sağlayan bir güvenlik ve emniyet duygusu yaratır. Travma mağdurları için bu doğrulama özellikle önemlidir, çünkü duygularını düzenlemelerine, deneyimlerini işlemelerine ve iyileşmeye doğru ilerlemelerine yardımcı olabilir.