LGBT çiftlerin ilişkilerini nasıl canlı ve canlı tutabilecekleri sorusu, bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen birçok insan için önemli bir sorudur. Bunun böyle olmasının birkaç nedeni olabilir:
* Birçok LGBT çift, damgalama veya ayrımcılık nedeniyle deneyimlerini arkadaşlarıyla, aile üyeleriyle veya meslektaşlarıyla paylaşamadıklarında izolasyon ve yalnızlık duygularıyla mücadele eder. Bu, endişe ve depresyona yol açabilir, bu da eşinizle fiziksel yakınlığı sürdürmeyi zorlaştırabilir. Yaşamdaki öngörülemeyen operasyonel değişiklikler, iş kaybı, finansal istikrarsızlık, sağlık sorunları veya ortaklar arasındaki iletişimi bozan diğer faktörlerin neden olduğu stres nedeniyle ilişkiler üzerinde baskı oluşturabilir. Durum kararsız hale geldiğinde, ortakların birbirlerinden ek desteğe ihtiyaç duyduklarını hissetmeleri doğaldır. Diğer kişinin neye ihtiyacı olduğunu anlamadan duygusal destek sağlamaları zor olabilir.
Gey ve lezbiyen çiftlerin cinsel aktiviteye başlamadan önce birbirlerine güven duymaları çok önemlidir. Güven oluşturmak, arzular ve sınırlar hakkında açık ve dürüst olmayı içerir. Düşünceleri, korkuları ve hayalleri yargılamadan paylaşma konusunda rahat hissetmek anlamına gelir. Kendinize olduğu kadar eşinize de saygı ve empati gerektirir. İşte değişim zamanlarında yakınlık geliştirmek için bazı ipuçları:
1) Düzenli olarak iletişim kurun - eşinizin herhangi bir zamanda ne hissettiğinizi veya ne düşündüğünüzü tam olarak bildiğini varsaymayın. Birbirinize kaydolmak ve duygularınızı doğrudan ifade etmek için her gün (hatta günde birkaç kez) zaman ayırın. Gelecekteki eylemler için fikirleri ve planları birlikte paylaşın.
2) Tutarlı olun - her iki ortağın da güvende ve rahat hissetmesini sağlamak için buluşma, haftalık işler, yemek pişirme vb. gibi rutinlere dikkat edin. Bu, her şey kaotik göründüğünde istikrar yaratmaya yardımcı olacaktır.
3) Aktif dinleme pratiği yapın - sadece konuşma sıranızı beklemek yerine aktif olarak dinleyin; Eşinizin görüşlerine ve beklentilerine kendi gündeminizden daha fazla değer verdiğinizi gösterir. Spekülasyon yapmak yerine yanlış anlamaları gidermek için sorular sorun. Duyguları kabul ederek ve gerekirse rahatlık sağlayarak şefkat gösterin.
4) Güvenli alanlar yaratın - ister fiziksel ister zihinsel olsun, stresli durumlardan geri adım atabileceğiniz bir yer olduğundan emin olun. Kitap okuyabileceğiniz, TV şovları izleyebileceğiniz, video oyunları oynayabileceğiniz, meditasyon yapabileceğiniz veya birlikte yoga yapabileceğiniz bir yatak odası veya oturma odası olabilir. Daha sonra sorunları tekrar çözmeden önce yeniden şarj etmek ve anlaşmaya varmak için bu sakin dönemleri kullanın.
5) Net sınırlar belirleyin. İletişim, cinsiyet, finans, çocuk bakımı sorumlulukları vb. Etrafında sağlıklı sınırlar oluşturmak, çift arasındaki çatışma ve hoşnutsuzluğun önlenmesine yardımcı olur. Geç saatlerde veya iş toplantıları/konferansları sırasında telefon görüşmelerini veya metinleri geçici olarak sınırlamayı kabul edin. Sınırlar üzerinde anlaşın, kim hangi ev görevlerini yerine getirir. Samimiyet söz konusu olduğunda ne olması gerektiğini ve herhangi bir kişinin bu alanda ne tür bir katılım istediğini sormak normaldir.