La question de savoir comment les couples LGBT peuvent maintenir leur relation vivante et prospère est importante pour beaucoup de gens qui veulent en savoir plus sur ce sujet. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela peut être le cas:
* De nombreux couples LGBT luttent contre le sentiment d'isolement et de solitude lorsqu'ils ne peuvent pas partager leurs expériences avec des amis, des membres de leur famille ou des collègues en raison de la stigmatisation ou de la discrimination. Cela peut entraîner de l'anxiété et de la dépression, ce qui peut rendre difficile le maintien de l'intimité physique avec votre partenaire.
* Les changements opérationnels imprévisibles dans la vie peuvent également exercer des pressions sur les relations en raison du stress causé par la perte d'emploi, l'instabilité financière, les problèmes de santé ou d'autres facteurs qui perturbent la communication entre les partenaires.
* Lorsque la situation devient instable, il est naturel pour les partenaires de sentir qu'ils ont besoin d'un soutien supplémentaire les uns des autres.
Pour eux, il peut être difficile de fournir un soutien émotionnel sans comprendre ce dont une autre personne a besoin.
Pour les couples gays et lesbiennes, il est essentiel d'établir la confiance entre eux avant de commencer une activité sexuelle. L'établissement de la confiance implique l'ouverture et l'honnêteté en ce qui concerne les désirs et les frontières. Cela signifie se sentir à l'aise de partager des pensées, des peurs et des rêves sans jugement. Cela exige du respect et de l'empathie pour le partenaire ainsi que pour vous-même.
Voici quelques conseils pour développer l'intimité pendant le changement:
1) Communiquez régulièrement - ne pensez pas que votre partenaire sait exactement ce que vous ressentez ou ce que vous pensez à tout moment. Prenez le temps de vous inscrire chaque jour (ou même plusieurs fois par jour) et d'exprimer directement vos émotions. Échangez ensemble des idées et des plans d'action.
2) Soyez cohérent - suivez les routines telles que les dates, les tracas hebdomadaires, la cuisine, etc. pour que les deux partenaires se sentent en sécurité et à l'aise. Cela contribuera à créer la stabilité quand tout le reste semble chaotique.
3) Pratiquez l'écoute active - écoutez activement au lieu d'attendre votre tour de parler; cela montre que vous appréciez plus les opinions et les perspectives de votre partenaire que votre propre agenda. Posez des questions pour clarifier les malentendus au lieu de construire des hypothèses. Faites preuve de compassion en reconnaissant vos sentiments et en offrant du réconfort si nécessaire.
4) Créer des espaces sûrs - Assurez-vous qu'il y a quelque part où vous pouvez vous éloigner des situations stressantes, physiques ou mentales. Il peut s'agir d'une chambre ou d'un salon où vous pouvez lire des livres, regarder des séries, jouer à des jeux vidéo, méditer ou faire du yoga ensemble. Utilisez ces périodes de calme pour vous charger d'énergie et revenir à l'accord avant de résoudre à nouveau les problèmes plus tard.
5) Fixez des limites claires. Établir des limites saines autour de la communication, du sexe, des finances, des responsabilités de garde d'enfants, etc. Aide à prévenir les conflits et le mécontentement entre les couples.
Convenez de limiter temporairement les appels téléphoniques ou les textes pendant les heures de travail tardives ou pendant les réunions de travail/conférences. Négociez des limites sur les tâches ménagères. C'est normal de se demander ce qui doit se passer quand il s'agit de la proximité et de la participation que tout le monde veut dans ce domaine.
Comment les couples LGBT maintiennent-ils la proximité et la confiance pendant les changements opérationnels imprévisibles ?
Les couples LGBTQ doivent communiquer fréquemment sur leurs besoins, leurs attentes et leurs préoccupations en matière de relations afin de maintenir leur intimité et leur confiance. Il est important qu'ils soient ouverts les uns aux autres sur leurs pensées, leurs sentiments, leurs désirs. Ils doivent aussi essayer de créer un espace sûr où ils puissent s'exprimer librement et honnêtement. En outre, il est utile que les deux partenaires participent à la planification de la façon dont ils traiteront les événements imprévus qui pourraient se produire.