Вопрос о том, как ЛГБТ-пары могут поддерживать свои отношения живыми и процветающими, является важным для многих людей, которые хотят узнать больше об этой теме. Есть несколько причин, по которым это может быть так:
* Многие ЛГБТ-пары борются с чувством изоляции и одиночества, когда они не могут поделиться своим опытом с друзьями, членами семьи или коллегами из-за стигмы или дискриминации. Это может привести к тревоге и депрессии, которые могут затруднить поддержание физической близости с вашим партнером.
* Непредсказуемые операционные изменения в жизни также могут оказать давление на отношения из-за стресса, вызванного потерей работы, финансовая нестабильность, проблемы со здоровьем или другие факторы, которые нарушают связь между партнерами.
* Когда ситуация становится нестабильной, Для партнеров естественно чувствовать, что они нуждаются в дополнительной поддержке друг друга.
Для них может быть сложно обеспечить эмоциональную поддержку, не понимая, что нужно другому человеку.
Для пар геев и лесбиянок крайне важно установить доверие друг с другом, прежде чем начинать сексуальную активность. Установление доверия подразумевает открытость и честность в отношении желаний и границ. Это означает чувствовать себя комфортно, разделяя мысли, страхи и мечты без осуждения. Это требует уважения и сочувствия к партнеру, а также к себе.
Вот несколько советов по развитию интимной близости во время перемен:
1) Общайтесь регулярно - не думайте, что ваш партнер точно знает, что вы чувствуете или о чем думаете в любой момент. Найдите время каждый день (или даже несколько раз в день), чтобы зарегистрироваться друг у друга и напрямую выразить свои эмоции. Обменивайтесь идеями и планами относительно будущих действий вместе.
2) Будьте последовательны - следите за такими рутинами, как свидания, еженедельные хлопоты, приготовление пищи и т. д., чтобы оба партнера чувствовали себя безопасно и комфортно. Это поможет создать стабильность, когда все остальное кажется хаотичным.
3) Практикуйте активное прослушивание - слушайте активно вместо того, чтобы просто ждать своей очереди говорить; это показывает, что вы цените мнения и перспективы своего партнера больше, чем свою собственную повестку дня. Задавайте вопросы, чтобы прояснить недоразумения вместо того, чтобы строить предположения. Проявляйте сострадание, признавая чувства и обеспечивая комфорт, если это необходимо.
4) Создавайте безопасные пространства - убедитесь, что есть где-то, где вы можете отступить от стрессовых ситуаций, будь то физических или психических. Это может быть спальня или гостиная, где вместе можно читать книги, смотреть сериалы, играть в видеоигры, медитировать или заниматься йогой. Используйте эти периоды спокойствия, чтобы зарядиться энергией и вернуться к согласию, прежде чем снова решать проблемы позже.
5) Установите четкие границы. Установление здоровых границ вокруг общения, секса, финансов, обязанностей по уходу за детьми и т. Д. Помогает предотвратить конфликт и недовольство между парой.
Договоритесь о временном ограничении телефонных звонков или текстов во время работы в поздние часы или во время рабочих встреч/конференций. Договоритесь о лимитах, кто какие домашние задачи выполняет. Это нормально - спрашивать друг друга о том, что должно произойти, когда речь заходит о близости и о том, какого участия в этой сфере хочет любой человек.
Как ЛГБТ-пары поддерживают близость и доверие во время непредсказуемых операционных изменений?
ЛГБТК-пары должны часто общаться о своих потребностях, ожиданиях и проблемах, касающихся отношений, чтобы поддерживать близость и доверие. Им важно быть открытыми друг с другом о своих мыслях, чувствах, желаниях. Они также должны попытаться создать безопасное пространство, где они смогут свободно и честно выражать себя. Кроме того, полезно, если оба партнера участвуют в планировании того, как они будут справляться с любыми непредвиденными событиями, которые могут произойти.