La cuestión de cómo las parejas LGBT pueden mantener vivas y prósperas sus relaciones es importante para muchas personas que quieren aprender más sobre el tema. Hay varias razones por las que esto puede ser así:
* Muchas parejas LGBT luchan con sentimientos de aislamiento y soledad cuando no pueden compartir sus experiencias con amigos, familiares o compañeros de trabajo debido al estigma o la discriminación. Esto puede conducir a ansiedad y depresión que pueden dificultar el mantenimiento de la intimidad física con su pareja.
* Los cambios operativos imprevisibles en la vida también pueden ejercer presión sobre las relaciones debido al estrés causado por la pérdida del trabajo, la inestabilidad financiera, los problemas de salud u otros factores que interrumpen la comunicación entre las parejas.
* Cuando la situación se vuelve inestable, es natural que los socios sientan que necesitan apoyo adicional el uno para el otro.
Puede ser difícil para ellos proporcionar apoyo emocional sin darse cuenta de lo que necesita otra persona.
Para las parejas de gays y lesbianas, es fundamental establecer confianza entre sí antes de iniciar una actividad sexual. El establecimiento de la confianza implica apertura y honestidad con respecto a los deseos y las fronteras. Significa sentirse cómodo compartiendo pensamientos, miedos y sueños sin condenar. Esto requiere respeto y simpatía hacia la pareja, así como hacia uno mismo.
Estos son algunos consejos para desarrollar la intimidad durante el cambio:
1) Comuníquese regularmente: no piense que su pareja sabe exactamente lo que siente o lo que piensa en cualquier momento. Tómese el tiempo todos los días (o incluso varias veces al día) para registrarse entre sí y expresar directamente sus emociones. Compartir ideas y planes sobre acciones futuras juntos.
2) Sea consistente: tenga cuidado con rutinas como citas, molestias semanales, cocinar, etc. para que ambas parejas se sientan seguras y cómodas. Esto ayudará a crear estabilidad cuando todo lo demás parece caótico.
3) Practique la escucha activa: escuche activamente en lugar de simplemente esperar su turno para hablar; esto demuestra que aprecias más las opiniones y perspectivas de tu pareja que tu propia agenda. Haga preguntas para aclarar malentendidos en lugar de construir suposiciones. Muestre compasión reconociendo los sentimientos y proporcionando consuelo si es necesario.
4) Cree espacios seguros: asegúrese de que haya algún lugar donde pueda retirarse de situaciones estresantes, ya sean físicas o mentales. Puede ser un dormitorio o salón donde se pueden leer libros juntos, ver series de televisión, jugar videojuegos, meditar o practicar yoga. Aproveche estos períodos de calma para cargarse de energía y volver a ponerse de acuerdo antes de volver a resolver problemas más adelante.
5) Establezca límites claros. Establecer límites saludables en torno a la comunicación, el sexo, las finanzas, las responsabilidades de cuidado infantil, etc. ayuda a prevenir conflictos e insatisfacciones entre la pareja.
Convenga en limitar temporalmente las llamadas telefónicas o los textos mientras trabaja en horario de tarde o durante reuniones de trabajo o conferencias. Negocie los límites de quién realiza las tareas domésticas. Es normal preguntarse unos a otros sobre lo que tiene que pasar a la hora de la intimidad y qué tipo de participación quiere cualquier persona en este ámbito.
¿Cómo mantienen la intimidad y la confianza las parejas LGBT durante los cambios operativos impredecibles?
las parejas LGBTQ deben comunicarse con frecuencia sobre sus necesidades, expectativas y problemas relacionados con las relaciones para mantener la intimidad y la confianza. Es importante que estén abiertos unos a otros sobre sus pensamientos, sentimientos, deseos. También deben tratar de crear un espacio seguro donde puedan expresarse libre y honestamente. Además, es útil si ambos socios participan en la planificación de cómo manejarán cualquier evento imprevisto que pueda ocurrir.