Kronik kimlik gizleme, kişinin gerçek kimliğini kasıtlı veya kasıtsız olarak uzun bir süre boyunca gizlemenin düzenli uygulamasını ifade eder. Bu, kişinin cinsiyetini, dinini, uyruğunu, ırkını veya onları diğerlerinden ayırabilecek diğer kişisel özelliklerini gizlemeyi içerebilir. Bu davranış belirli durumlarda yararlı olsa da, bir kişinin zihinsel sağlığı ve refahı üzerinde uzun vadeli ciddi etkileri olabilir. Bu, insanları izole, endişeli, depresif hissettirebilir ve hatta kronik stres ve yüksek tansiyon gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. Bu yazıda, kronik kimlik gizliliği ile yaşamanın ruh ve bedeni etkilediği farklı yolları araştırıyorum.
Psikolojik etkiler
Kronik kimlik gizleme ile yaşamak, bir kişinin psikolojik durumuna ağır bir zarar verebilir. Gerçek kimliklerini sürekli gizleyen insanlar endişe, izolasyon ve depresyon duyguları yaşayabilir. Kendilerini tam olarak ifade edemediklerini hissedebilirler, bu da düşük özgüvene ve özgüven eksikliğine yol açabilir. Bu, başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmada zorluklara yol açabilir ve bu olumsuz duyguları daha da şiddetlendirebilir. Bireyler, madde bağımlılığı veya riskli davranışlar gibi bu duygular için başa çıkma mekanizmaları geliştirebilirler. Kronik kimlik gizleme, insanların kendi gerçekliklerinden ayrı hissettikleri ve açık bir benlik duygusu oluşturmayı zorlaştıran ayrışma duygularına da yol açabilir.
Fiziksel etkiler
Kronik kimlik gizliliğinin fiziksel etkileri genellikle göz ardı edilir, ancak psikolojik olduğu kadar zarar verici olabilir. İnsanlar düzenli olarak gerçek kimliklerini bastırdıklarında, kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarının yüksek seviyelerini yaşayabilirler. Bu hormonlar baş ağrısı, uykusuzluk ve mide problemleri gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. Kronik stres ayrıca kalp hastalığı, diyabet ve depresyon da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklarla bağlantılıdır. Kimliklerini düzenli olarak gizleyen insanlar duygularını düzenlemekte zorluk çekebilir, bu da öfkeli patlamalara veya diğer yıkıcı davranışlara yol açabilir. Kronik kimlik gizliliği ile yaşamak bazı durumlarda gerekli görünse de, bir kişinin ruhu ve bedeni üzerindeki uzun vadeli etkiler göz ardı edilmemelidir. İnsanların bu davranışın ne zaman zararlı hale geldiğini fark etmeleri ve gerekirse profesyonel yardım almaları önemlidir. Uygun destek ve tedavi ile insanlar reddedilme veya yargılanma korkusu olmadan gerçek kimliklerini kabul etmeyi ve ifade etmeyi öğrenebilirler. Bu, daha iyi zihinsel sağlık, daha iyi ilişkiler ve genel iyiliğe yol açabilir.
Kronik kimlik gizleme ile yaşamanın uzun vadeli zihinsel ve bedensel sonuçları nelerdir?
Kronik kimlik gizliliği ile yaşamanın ruh ve beden üzerinde kalıcı etkileri olabilir. 2018'de yayınlanan bir çalışmada, gizli kimlikler yaşayanların, yapmayanlara göre daha yüksek depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) bildirdikleri bulunmuştur. Bu muhtemelen kişinin gerçek benliğini başkalarından gizleme konusundaki sürekli baskısından ve keşfedildiklerinde yargılanma veya reddedilme korkusundan kaynaklanmaktadır.