慢性的なアイデンティティの隠蔽とは、意図的または意図せずに、長い期間にわたって自分の真のアイデンティティを隠すことを定期的に実践することを指します。これには、自分の性別、宗教、国籍、人種、または他の人と区別できる他の個人的な特徴を隠すことが含まれます。この行動は、特定の状況で有益である可能性がありますが、それはまた、人の精神的健康と幸福に深刻な長期的影響を与えることができます。これは、人々が孤立し、不安を感じ、うつ病を感じ、慢性的なストレスや高血圧などの身体的症状につながる可能性があります。この記事では、慢性的なアイデンティティの隠蔽で生きることが精神と身体に影響を与えるさまざまな方法を調べます。
心理的効果
慢性的なアイデンティティの隠蔽を伴う生活は、人の心理的状態に大きな影響を及ぼす可能性があります。常に自分の真のアイデンティティを隠している人は、不安、孤立、うつ病の感情を経験するかもしれません。自分を十分に表現できず、自尊心が低く、自信がないと感じるかもしれません。これは、他の人との有意義な関係を形成し、これらの否定的な感情をさらに悪化させる困難につながる可能性があります。
個人は、薬物乱用や危険な行動など、これらの感情の対処メカニズムを開発することができます。慢性的なアイデンティティの隠蔽はまた、人々が自分自身の現実から離れていると感じ、明確な自己感覚を形成することを困難にする、解離の感情につながることができます。
身体的効果
慢性的なアイデンティティの隠蔽の身体的効果はしばしば無視されるが、心理的には有害である可能性がある。人々が定期的に自分の本当のアイデンティティを抑制すると、コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンのレベルが上昇する可能性があります。これらのホルモンは、頭痛、不眠症、胃の問題などの身体症状につながる可能性があります。慢性ストレスは、心臓病、糖尿病、うつ病などのいくつかの疾患にも関連しています。
定期的に自分のアイデンティティを非表示にする人は、感情を調節するのが困難で、怒りの爆発やその他の破壊的な行動につながる可能性があります。
特定の状況では、慢性的なアイデンティティの隠蔽と一緒に生活することが必要と思われるかもしれませんが、人の精神と身体への長期的な影響は無視されるべきではありません。この行動がいつ有害になるかを認識し、必要に応じて専門家の助けを求めることが重要です。適切な支援と治療によって、人々は拒絶や判断を恐れずに真のアイデンティティを受け入れ、表現することを学ぶことができます。これは、より良いメンタルヘルス、より良い関係と全体的な幸福につながる可能性があります。
慢性的なアイデンティティを隠して生活することによる長期的な精神的および身体的影響は何ですか？
慢性的なアイデンティティを隠す生活は、精神と身体に永続的な影響を及ぼす可能性があります。2018年に発表された研究では、隠されたアイデンティティを経験した人は、うつ病、不安および心的外傷後ストレス障害（PTSD）の割合がそうでない人よりも高いと報告しています。これは、自分の本当の自分を他の人から隠すという絶え間ない圧力と、自分が発見されれば裁かれたり拒絶されたりする恐れに起因するのではないでしょうか。