Sınırlar hem kişisel hem de profesyonel yaşam için önemlidir. Neyin kabul edilebilir olduğunu ve neyin olmadığını belirlememize yardımcı olurlar. Sınırlarımızı bildiğimizde ve onlara saygı duyduğumuzda, yararlanılma korkusu olmadan savunmasız olmamızı sağlayan sağlıklı ilişkiler kurmak daha kolay hale gelir. Sınırlar ayrıca bize zarar verebilecek veya bizden yararlanabilecek insanlara fazla bağlı olmamızı da engeller. Sınırları tanımlamak
Bir sınır sadece sizi diğerlerinden ayıran bir çizgidir. Fiziksel, duygusal veya zihinsel olabilir. Birisi izin almadan elinize dokunursa, bu fiziksel bir sınırdır. Özel olduğunu düşündüğünüz şey hakkında şaka yapıyorlarsa, bu duygusal sınırdır. Ve eğer size yapmak istemediğiniz şeyleri yaptırırlarsa, bu zihinsel sınırdır.
Kişisel Sınırlarınızı Tanımlayın
Sınırları belirlemeye başlamak için, ne olduğunuzu tanımlayarak başlayın. Sizi rahatsız veya güvensiz hissettiren şeyleri düşünün. Birinin yaptığı bir şeyi beğenmiyor musun? Neden sizi bu kadar rahatsız ettiğini kendinize sorun. Sonra bunları önem sırasına göre yazın. Bu liste kişisel sınırlar oluştururken bir rehber görevi görecektir.
Net kurallar koyun
Sınırlar etrafında net kurallar koyun. Muhatabınıza belirli durumlarda ondan (ve ondan değil) ne beklediğinizi söyleyin. "Sen" ifadeleri yerine'ben "ifadelerini kullanın, böylece suçlayıcı görünmez. Örneğin: "Rızam olmadan bana dokunduğunda, ihlal edilmiş hissediyorum". Ya da "İlişkilerimiz hakkındaki detayları başkalarıyla paylaşmanız beni üzüyor".
Sınırlarınıza Saygı Duymak
Sınırlarınıza saygı duymak, kurallarınıza ve tutarlılığınıza saygı duymak demektir. Kurallarınızda sadece kişi önemli veya sevimli olduğu için tereddüt etmeyin. Sınırlarınızı tekrar aşarlarsa, onlara buna tahammül etmeyeceğinizi kesin ama kibarca söyleyin. Davranışlarının neden kabul edilemez olduğunu açıklayın ve değiştirmelerini isteyin. Onları geri itmeye hazır olun, ama yerinizde durun. Saygılı insanların sınırları anladığını ve onlara saygı duyacağını unutmayın.
Sınır öğretimi bireyleri nasıl güçlendirebilir ve etik katılımı nasıl artırabilir?
Güçlendirme, etik katılım için kritik öneme sahiptir, çünkü insanların eylemleri için sorumluluk almalarını, bilinçli kararlar almalarını ve başkalarına karşı dürüst davranmalarını sağlar. Sınır eğitimi, kişisel sınırlamaları tanımak, uygun sınırlar oluşturmak ve bunları etkili bir şekilde iletmek için gerekli araçları sağlayarak bunu teşvik eder. Ayrıca, değerler ve inançlarla tutarlı sorumlu seçimler yapmak için önemli özellikler olan öz farkındalık, empati ve sorumluluk öğretir.