الحدود مهمة لكل من الحياة الشخصية والمهنية. يساعدوننا في تحديد ما هو مقبول وما هو غير مقبول. عندما نعرف حدودنا ونحترمها، يصبح من الأسهل إنشاء علاقات صحية تسمح لنا بأن نكون ضعفاء دون خوف من الاستفادة منها. تمنعنا الحدود أيضًا من أن نكون مرتبطين جدًا بالأشخاص الذين قد يؤذوننا أو يستغلوننا.
تحديد الحدود
الحدود هي ببساطة خط يفصلك عن الآخرين. يمكن أن يكون جسديًا أو عاطفيًا أو عقليًا.
إذا لمس شخص ما يدك دون إذن، فهذه حدود مادية. إذا كانوا يمزحون حول ما تعتقد أنه خاص، فهذه هي الحدود العاطفية. وإذا جعلوك تفعل أشياء لا تريد القيام بها، فهذه هي الحدود العقلية.
حدد حدودك الشخصية
لبدء وضع الحدود، ابدأ بتحديد ما أنت عليه. فكر فيما يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو عدم الأمان. ألا يعجبك شيء يفعله شخص ما ؟ اسأل نفسك لماذا يزعجك ذلك كثيرًا. ثم اكتب هذه الأشياء حسب الأهمية. ستكون هذه القائمة بمثابة دليل عند إنشاء حدود شخصية.
ضع قواعد واضحة
ضع قواعد واضحة حول الحدود. أخبر محاورك بما تتوقعه منه (وليس منه) في مواقف معينة. استخدم عبارات «أنا» بدلاً من عبارات «أنت» حتى لا يبدو الأمر اتهامًا. على سبيل المثال: «عندما تلمسني دون موافقتي، أشعر بالانتهاك». أو، «يزعجني ذلك عندما تشارك تفاصيل حول علاقاتنا مع أشخاص آخرين».
احترام حدودك
احترام حدودك يعني احترام قواعدك واتساقك. لا تتردد في قواعدك فقط لأن الشخص مهم أو لطيف. إذا عبروا حدودك مرة أخرى، أخبرهم بحزم ولكن بأدب أنك لن تتسامح معها. اشرح لماذا سلوكهم غير مقبول واطلب منهم تغييره. كن مستعدًا لهم للرد، لكن قف على أرضك. تذكر أن المحترمين يفهمون الحدود وسيحترمونها.
كيف يمكن للتعليم الحدودي تمكين الأفراد وزيادة المشاركة الأخلاقية ؟
يعد التمكين أمرًا بالغ الأهمية للمشاركة الأخلاقية لأنه يسمح للناس بتحمل المسؤولية عن أفعالهم واتخاذ قرارات مستنيرة والتصرف بأمانة تجاه الآخرين. ويشجع التعليم الحدودي على ذلك من خلال توفير الأدوات اللازمة للتعرف على القيود الشخصية، ووضع الحدود المناسبة، والإبلاغ عنها بشكل فعال. كما أنه يعلم الوعي الذاتي والتعاطف والمسؤولية، وهي سمات مهمة لاتخاذ خيارات مسؤولة تتفق مع القيم والمعتقدات.