Las fronteras son importantes para la vida personal y profesional. Nos ayudan a determinar qué es aceptable y qué no. Cuando conocemos nuestros límites y los respetamos, se hace más fácil crear relaciones saludables que nos permitan ser vulnerables sin miedo a ser aprovechadas. Las fronteras tampoco nos permiten apegarnos demasiado a las personas que pueden hacernos daño o aprovecharnos.
Definición de los límites
Un límite es simplemente una línea que lo separa de los demás. Puede ser físico, emocional o mental.
Si alguien toca su mano sin permiso, es una frontera física. Si bromean sobre lo que crees que es privado, es una frontera emocional. Y si te obligan a hacer cosas que no quieres hacer, esa es la frontera mental.
Defina sus límites personales
Para comenzar a establecer límites, comience por determinar lo que representa. Piensa en lo que te hace sentir incómodo o inseguro. ¿No te gusta algo que alguien haga? Pregúntate por qué te molesta tanto. Luego escribe estas cosas en orden de importancia. Esta lista servirá de guía para crear límites personales.
Establecer reglas claras
Al definir los límites, establezca reglas claras a su alrededor. Dile al interlocutor lo que esperas de él (y no de él) en ciertas situaciones. Use las afirmaciones del «yo» en lugar de las afirmaciones del «usted» para que esto no suene acusatorio. Por ejemplo: «Cuando me tocas sin mi consentimiento, me siento violado». O: «Me molesta cuando compartes detalles sobre nuestra relación con otras personas».
Cumplir con sus fronteras
Cumplir con las fronteras significa cumplir con sus reglas y consistencia. No dude en sus reglas sólo porque la persona es importante o bonita. Si vuelven a cruzar tus fronteras, diles con firmeza, pero con cortesía que no lo tolerarás. Explique por qué su comportamiento es inaceptable y pídales que lo cambien. Prepárate para que se repelan, pero mantente en tu lugar. Recuerde que las personas respetuosas entienden los límites y los respetarán.
¿Cómo puede la doctrina de las fronteras empoderar a los individuos y aumentar el compromiso ético?
El empoderamiento es crucial para la interacción ética, ya que permite a las personas asumir la responsabilidad de sus acciones, tomar decisiones informadas y actuar con honestidad hacia los demás. La entidad fronteriza fomenta esto proporcionando las herramientas necesarias para reconocer las restricciones personales, establecer las fronteras adecuadas e informarlas de manera efectiva. También enseña autoconciencia, empatía y responsabilidad, que son rasgos importantes para tomar decisiones responsables, coherentes con valores y creencias.