Biseksüeller toplumda önyargı, yanlış anlamalar ve kimliklerini anlama eksikliği nedeniyle sıklıkla sorunlarla karşılaşırlar. Ayrımcılık veya reddedilme korkusuyla cinsel yönelimlerini ailelerinden, arkadaşlarından, meslektaşlarından ve yabancılardan gizlemek için baskı altında hissedebilirler. Bu stres, anksiyete, depresyon ve izolasyona yol açabilir. Kendine karşı dürüst olmakla güvende olmak arasında bir denge bulabilirsin. Bunu yapmanın bir yolu öz farkındalık, açık iletişim ve iddialı sınırlardır.
1. Öz farkındalık: Biseksüellik ve güvenlikle ilgili kendi ihtiyaçlarınızı, değerlerinizi, inançlarınızı ve arzularınızı tanımlayın. Neleri riske atmaya istekli olduğunuzu ve neleri yapamayacağınızı düşünün. Biseksüelliğiniz hakkında açık olmakta rahat olduğunuza karar verebilirsiniz, ancak insanların LGBTQ + bireylere karşı düşmanca olabileceği belirli yerlerden kaçınmayı tercih edebilirsiniz.
2. İletişim: Biseksüel bir kişi olarak deneyiminiz hakkında güvenilir arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Sizi koşulsuz anlayan ve kabul edenlerden destek isteyin. Biseksüellik ile ilgili bakış açıları, görüşleri ve beklentileri hakkında sorular sorun. Kendinizi otantik olarak ifade ettiğinizde nasıl tepki verdiklerini öğrenin. Kendini tanıtma becerilerini uygulayın ve güven oluşturun.
3. Sınırlar: Sosyal ortamlarda neye tahammül edeceğiniz ve neye tahammül etmeyeceğiniz konusunda net sınırlar belirleyin. Bu sınırlara saygı duyarak kararlı ve tutarlı olun. Birisi duyarsız bir yorum veya soru sorarsa, neden rahatsız edici veya zararlı olduğunu kibarca açıklayın. Gerekirse, durumu bırakın veya konuşmadan uzaklaşın. Cinsel yönelim hakkında tartışmaya girme.
4. Güvenlik planlaması: Potansiyel çatışma veya tehlike beklediğiniz durumlar için önceden plan yapın. Etkinliklere katılmadan önce, LGBTQ dostu işletmeleri veya yerleri keşfedin. Suç faaliyetlerinin daha muhtemel olduğu izole alanlardan veya günün saatlerinden kaçının. Kendinizi fiziksel olarak korumak için, örneğin kendini savunma eşyaları giymek veya başkalarına nerede olacağınızı söylemek gibi adımlar atın. Yasal haklarınızı ve ayrımcılık veya tacizi nasıl bildireceğinizi öğrenin.
5. Topluluk desteği: Hikayeleri, ipuçlarını ve kaynakları paylaşmak için çevrimiçi olarak veya gerçek hayatta diğer biseksüellerle bağlantı kurun. LGBTQ + haklarını ve görünürlüğünü savunan kuruluşlara katılın. Dayanışma göstermek ve farkındalık yaratmak için Onur festivallerine, mitinglere ve yürüyüşlere katılın. Okullarda, işyerlerinde ve medyada cinsel kimlik ve eşitlik hakkında konuşmalar yapın. Olumlu mesajları yaymak ve olumsuz stereotiplere meydan okumak için sosyal medyayı kullanın.
6. Öz bakım: Stresli ortamlardan molalar alarak, farkındalık uygulayarak, düzenli egzersiz yaparak, besleyici yiyecekler yiyerek, yeterince uyuyarak ve gerekirse profesyonel yardım arayarak zihinsel sağlığa öncelik verin. Yalnız olmadığınızı ve refahınızı derinden önemseyen insanlar olduğunu unutmayın. Sevdiklerinizden veya güvendiğiniz profesyonellerden duygusal destek alın.
7. Savunuculuk: Ayrımcılık veya şiddete maruz kalan biseksüel bireylerin savunucusu. Arkadaşlarınıza, aile üyelerine, iş arkadaşlarınıza veya yabancılara biseksüelliğin gerçek anlamı hakkında bilgi verin. Eğitim, aktivizm ve müttefiklik yoluyla zararlı klişelere ve yanlış anlamalara meydan okuyun. Başkalarını, bifobi ve diğer bağnazlık biçimleriyle ilgili kendi varsayımlarını ve önyargılarını sorgulamaya teşvik edin. Özgünlüğü biseksüel bir birey olarak güvenlikle dengelemek karmaşık ancak ulaşılabilir olabilir. Öz farkındalık, iletişim, sınırlar, güvenlik planlaması, topluluk desteği, öz bakım ve savunuculuk uygulayarak, kendimize ve başkalarına benzersiz kişiliklerimize ve deneyimlerimize sadık kalarak güvenli alanlar yaratabiliriz.
Biseksüel bireyler potansiyel olarak düşmanca bir sosyal çevrede gezinirken özgünlük ile güvenlik arasında nasıl bir denge kurarlar?
Biseksüel insanlar, damgalanma, ayrımcılık ve toplumda tanınma eksikliği nedeniyle potansiyel olarak düşmanca bir sosyal ortamda gezinirken otantik kimliklerini dengelemede benzersiz zorluklarla karşılaşabilirler. Araştırmalar, birçok biseksüel insanın, başkalarının tepkisinden kaçınmak için heteroseksüel veya eşcinsel normlara uyma konusunda baskı altında olduğunu göstermektedir (Duncan & Martin, 2019).