Бисексуалы часто сталкиваются с проблемами в обществе из-за предрассудков, неправильных представлений и непонимания своей идентичности. Они могут испытывать давление, чтобы скрыть свою сексуальную ориентацию от семьи, друзей, коллег и незнакомцев, опасаясь дискриминации или неприятия. Это может привести к стрессу, беспокойству, депрессии и изоляции.
Можно найти баланс между верностью себе и безопасностью. Один из способов сделать это - самосознание, открытое общение и напористые границы.
1. Самосознание: Определите свои собственные потребности, ценности, убеждения и желания, связанные с бисексуальностью и безопасностью. Подумайте о том, чем вы готовы рисковать и на что не можете пойти.
Вы можете решить, что вам удобно открыто говорить о своей бисексуальности, но предпочитаете избегать определенных мест, где люди могут быть враждебны по отношению к ЛГБТК + лицам.
2. Общение: открыто и честно поговорите с проверенными друзьями и близкими о своем опыте бисексуального человека. Ищите поддержки у тех, кто понимает и принимает вас безоговорочно. Задавайте вопросы об их перспективах, мнениях и ожиданиях относительно бисексуальности. Узнайте, как они реагируют, когда вы выражаетесь достоверно. Применяйте навыки саморекламы и укрепляйте уверенность в себе.
3. Границы: установите четкие ограничения на то, что вы будете и не будете терпеть в социальных условиях. Будьте тверды и последовательны в соблюдении этих границ. Если кто-то делает бесчувственный комментарий или вопрос, вежливо объясните, почему это оскорбительно или вредно. При необходимости оставьте ситуацию или отойдите от разговора. Не вступайте в споры о сексуальной ориентации.
4. Планирование безопасности: планируйте заранее ситуации, когда вы ожидаете потенциального конфликта или опасности.
Перед посещением мероприятий изучите бизнес или места, дружественные к ЛГБТК. Избегайте изолированных районов или времени суток, когда преступная деятельность более вероятна. Примите меры, чтобы защитить себя физически, например, носите предметы самообороны или сообщайте другим, где вы будете находиться. Знайте свои законные права и то, как сообщать о дискриминации или домогательствах.
5. Поддержка сообщества: общайтесь с другими бисексуалами в Интернете или в реальной жизни, чтобы делиться историями, советами и ресурсами. Присоединяйтесь к организациям, которые выступают за права и известность ЛГБТК +. Посещайте фестивали, митинги и марши Pride, чтобы продемонстрировать солидарность и повысить осведомленность. Участвуйте в беседах о сексуальной идентичности и равенстве в школах, на рабочих местах и в СМИ. Используйте социальные сети для распространения позитивных сообщений и оспаривания негативных стереотипов.
6. Уход за собой: Уделяйте приоритетное внимание психическому здоровью, делая перерывы в стрессовой среде, практикуя внимательность, регулярно занимаясь спортом, употребляя питательную пищу, высыпаясь и обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо. Помните, что вы не одиноки, и есть люди, которые глубоко заботятся о вашем благополучии. Обратитесь за эмоциональной поддержкой к близким или профессионалам, которым вы доверяете.
7. Адвокация: выступать в защиту бисексуальных лиц, сталкивающихся с дискриминацией или насилием. Расскажите друзьям, членам семьи, коллегам или незнакомцам об истинном значении бисексуальности. Бросайте вызов вредным стереотипам и заблуждениям с помощью образования, активности и союзничества. Поощряйте других оспаривать свои собственные предположения и предубеждения о бифобии и других формах фанатизма.
Балансирование подлинности с безопасностью как бисексуального индивида может быть сложным, но достижимым. Практикуя самосознание, общение, границы, планирование безопасности, поддержку сообщества, уход за собой и адвокацию, мы можем создать безопасные пространства для себя и других, оставаясь верными нашим уникальным личностям и опыту.
Как бисексуальные личности уравновешивают подлинность с безопасностью при навигации в потенциально враждебной социальной среде?
Бисексуальные люди могут столкнуться с уникальными проблемами в балансировании своей подлинной идентичности при навигации в потенциально враждебной социальной среде из-за стигмы, дискриминации и отсутствия признания в обществе. Исследования показывают, что многие бисексуальные люди чувствуют давление, чтобы соответствовать либо гетеросексуальным, либо гомосексуальным нормам, чтобы избежать негативной реакции со стороны других (Duncan & Martin, 2019).