バイセクシュアルは、偏見、誤解、アイデンティティの理解の欠如により、しばしば社会の問題に直面します。差別や拒絶を恐れて、家族、友人、同僚、見知らぬ人から性的指向を隠すよう圧力を受けるかもしれません。これは、ストレス、不安、うつ病、孤立につながる可能性があります。
自分に忠実であることと安全であることのバランスを見つけることができます。これを行う1つの方法は、自己認識、オープンなコミュニケーション、および断定的な境界を通じてです。
1。自己認識：バイセクシュアリティと安全性に関連する自分のニーズ、価値観、信念、欲望を特定します。何を危険にさらすのか、何のために行けないのかを考えてみてください。
あなたはあなたの両性愛について開いていることを快適だと判断するかもしれませんが、人々がLGBTQ+個人に敵対するかもしれない特定の場所を避けることを好みます。
2。コミュニケーション：バイセクシュアルな人としてのあなたの経験について、信頼できる友人や愛する人と公然と正直に話します。無条件にあなたを理解し、受け入れている人からのサポートを求めてください。バイセクシュアリティに関する彼らの視点、意見、期待について質問してください。あなたが本物の自分を表現するときに彼らがどのように反応するかを学びます。自己宣伝スキルを適用し、自信を構築します。
3。境界：ソーシャル設定では許容しないものに明確な制限を設定します。これらの境界を尊重して堅固で一貫しています。誰かが無感覚なコメントや質問をする場合は、それが攻撃的または有害である理由を丁寧に説明してください。必要に応じて、状況を残したり、会話から離れたりします。性的指向について議論しないでください。
4。安全計画：潜在的な紛争や危険が予想される状況に備えて事前に計画します。
イベントに参加する前に、LGBTQフレンドリーなビジネスや場所を探索してください。犯罪行為の可能性が高い場合は、隔離された地域や一日の時間を避けてください。自己防衛アイテムを着用したり、どこにいるか他の人に伝えるなど、身体的に自分を守るための措置を講じてください。あなたの法的権利と差別やハラスメントを報告する方法を知っています。
5。コミュニティサポート：オンラインまたは実際の生活で他のバイセクシャルと接続して、ストーリー、ヒント、リソースを共有します。LGBTQ+の権利と可視性を提唱する組織に参加しましょう。プライドフェスティバル、集会、行進に参加して連帯を示し、意識を高める。学校、職場、メディアでの性的アイデンティティと平等についての会話に従事する。ソーシャルメディアを使ってポジティブなメッセージを広め、ネガティブなステレオタイプに挑戦しましょう。
6。セルフケア：ストレスの多い環境から休憩を取り、マインドフルネスを練習し、定期的に運動し、栄養価の高い食べ物を食べ、十分な睡眠を取り、必要に応じて専門家の助けを求めることで、メンタルヘルスを優先します。あなたは一人ではないことを忘れないでください。あなたが信頼する愛する人や専門家から感情的なサポートを求めてください。
7。アドボカシー（Advocacy）：差別や暴力に直面している両性愛者のためのアドボカシー。友人、家族、同僚、または見知らぬ人にバイセクシュアリティの真の意味を教えてください。教育、活動主義およびallyshipを通して有害な固定観念および誤解に挑戦しなさい。biphobiaおよび他の形態のbigotryについての彼ら自身の仮定そして偏見に挑戦するために他を励ます。
バイセクシュアルな個人としてのセキュリティと信頼性のバランスをとることは複雑であるが達成可能である。自己認識、コミュニケーション、境界、安全計画、コミュニティ支援、セルフケア、アドボカシーを実践することで、私たちのユニークな人格や経験に忠実でありながら、私たち自身と他の人のための安全なスペースを作成することができます。
バイセクシュアルな個人は、潜在的に敵対的な社会環境をナビゲートするとき、どのように安全性と信憑性のバランスをとるのですか？
バイセクシュアルな人々は、汚名、差別、社会の認識の欠如のために潜在的に敵対的な社会環境をナビゲートする際に、彼らの本物のアイデンティティのバランスをとる上でユニークな課題に直面するかもしれません。研究によると、多くのバイセクシュアルの人々は、他の人からの反発を避けるために、異性愛者または同性愛者の規範に従うように圧力をかけていると感じています（Duncan&Martin、 2019）。