Askerler, askerlik hizmeti veya tehlikeli durumlar nedeniyle uzun bir işten çıkarmadan sonra ortaklarıyla yeniden bağlantı kurmaya çalışırken benzersiz zorluklarla karşı karşıya. Güveni geri kazanmak, sağlıklı ilişkiler kurmak için gereklidir. Çiftlerin TSSB'nin etkilerini, savaş deneyiminin neden olduğu travma ve kaygıyı aşmalarına yardımcı olmak için uzmanlar açık iletişim, dürüstlük ve sabır önermektedir. Bu makale kanıtlanmış stratejileri tartışmaktadır. Askerler Duygusal Güveni Nasıl Yeniden Kazanır?
İhtiyaçları Hakkında Dürüst Olun
Askerler, eşleriyle duyguları ve beklentileri hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmalıdır. Kendi zihinsel sağlık sorunlarının ve onları hem duygusal hem de fiziksel olarak nasıl etkilediklerinin farkında olmaları gerekir. Partnerinizden ihtiyaç duyduğunuz şeyleri varsayımlarda bulunmadan veya suçlamadan paylaşmanız önemlidir. " Kendimi yalnız hissediyorum" veya "Alana ihtiyacım var". Arzularında açık olan askerler, etkili iletişimde başarı için kendilerini hazırlarlar. Kendinize ve eşinize karşı sabırlı olun. Askerler, travmatik deneyimlerden kurtulmanın ve yeni rutinler ve beklentiler geliştirmenin zaman alabileceğini hatırlamalıdır. Düşüncelerini ve duygularını yavaş yavaş işlemek için kendilerine izin vermeli, aynı zamanda eşlerinin bakış açısını anlamak için çaba göstermelidirler. Aktif olarak dinleyin ve her iki insanın da zor konuları tartışırken kendilerini güvende hissettiği destekleyici bir ortam sağlayın. Bu süreçte acele etmeyin; İlişkinin zamanla doğal olarak gelişmesine izin verin.
Birlikte gerçekçi hedefler belirleyin
Birlikte ulaşılabilir hedefler belirleyerek, ilerleme kaydedildiğinde çiftin her iki tarafın da bir başarı duygusu hissetmesine nasıl izin vereceğini. Paylaşılan hobiler veya aktiviteler, şehirde buluşma veya evde özel tarihler gibi bağ kurmak istediğiniz belirli yolları tartışın. Gelecek planları için umutlarınızı birlikte paylaşın ve bu hayallere ulaşmak için adımlar atın. Bu, ortak hedeflere ulaşırken bağlantınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Eşinizdeki değişiklikleri onaylayın
Dördüncü olarak, eşinizdeki bölünme veya dağıtımdan kaynaklanan değişiklikleri onaylayın. Eşiniz, başlangıçta hesaba katılması zor olabilecek yeni ilgi alanları veya alışkanlıklar geliştirmiş olabilir. Bu farklılıklara, dönüştükleri kişiye takdir göstererek saygı gösterin. Onlara hayatınızdaki varlıklarına ne kadar değer verdiğinizi sık sık hatırlatın. Ortaklarınızı denemeden önce ihtiyaçlarınıza odaklanın. Eşinizin isteklerini yerine getirmeden önce, önce kendi ihtiyaçlarınıza odaklanın. Fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak kendinize iyi bakmıyorsanız, bir partnerle daha derin bir düzeyde tam olarak bağlantı kurmak zor olabilir. Fiziksel yakınlığa girmeden önce egzersiz, meditasyon veya terapi seansları gibi öz bakım teknikleri üzerinde çalışın. Unutmayın, güvenin yeniden inşası uzun süreli ayrılık veya tehlike dönemlerinden sonra zaman alır. Süreç boyunca sabırlı, açık, dürüst ve destekleyici olun. Her iki tarafın çabalarıyla, askerler ortaklarıyla tekrar yakınlık hissedebilirler.
Askerler, uzun süren ayrılık veya tehlike dönemlerinden sonra eşleriyle duygusal güveni nasıl yeniden inşa ederler?
Bir asker eşinden uzun süreli ayrılıklar yaşadığında, konuşlandırma sırasında yaşanan olası travmatik olaylar nedeniyle duygusal güveni yeniden kazanmak zor olabilir. Bu zorlukların üstesinden gelmek sabır, anlayış, açık iletişim ve her iki tarafın da desteğini gerektirebilir. Her kişinin deneyimi benzersizdir ve ilişkileri başarılı bir şekilde geri yüklemek için bireysel yaklaşımlar gerektirir.