Les soldats sont confrontés à des défis uniques lorsqu'ils tentent de rétablir le contact avec leurs partenaires après un long licenciement en raison du service militaire ou de situations dangereuses. Le rétablissement de la confiance est nécessaire pour construire des relations saines.
Pour aider les couples à surmonter les conséquences du TSPT, des blessures et des inquiétudes causées par l'expérience de combat, les experts recommandent une communication ouverte, l'honnêteté et la patience. Cet article décrit les stratégies qui se sont avérées efficaces.
Comment les soldats rétablir la confiance émotionnelle
Parlez honnêtement de vos besoins
Les soldats doivent communiquer ouvertement et honnêtement avec leur partenaire sur leurs sentiments et leurs attentes. Ils doivent être conscients de leurs propres problèmes de santé mentale et de leur impact émotionnel et physique. Il est important de partager ce qu'il faut d'un partenaire sans faire d'hypothèses et sans l'accuser.
» Je me sens seul » ou « J'ai besoin d'espace ». Étant clairs dans leurs désirs, les soldats s'ajustent pour réussir à communiquer efficacement.
Soyez patient avec vous-même et votre partenaire
Les soldats doivent se rappeler que cela peut prendre du temps de guérir d'une expérience traumatisante et de développer de nouvelles routines et de nouvelles attentes. Ils doivent se donner la permission de traiter leurs pensées et leurs émotions progressivement, mais aussi faire des efforts pour comprendre le point de vue de leur partenaire. Écoutez activement et fournissez un environnement propice où les deux personnes se sentent en sécurité en discutant de sujets complexes. Prenez votre temps avec ce processus; laissez les relations se développer naturellement au fil du temps.
Fixez ensemble des objectifs réalistes
En fixant ensemble des objectifs réalisables, comme un couple permettra aux deux parties de ressentir le sens du devoir accompli lorsque des progrès seront réalisés. Discutez des façons spécifiques dont vous aimeriez vous rapprocher, telles que des loisirs ou des cours communs, des rendez-vous en ville ou des rendez-vous spéciaux à la maison. Partagez ensemble vos espoirs pour les plans futurs et créez des étapes pour réaliser ces rêves. Cela vous aidera à renforcer votre communication tout en atteignant des objectifs communs.
Confirmez les modifications apportées à votre partenaire
Quatrièmement, confirmez les modifications apportées à votre partenaire par la séparation ou le déploiement. Peut-être que votre partenaire a développé de nouveaux intérêts ou habitudes qui peuvent être difficiles à prendre en compte au début. Respectez ces différences en manifestant votre gratitude pour la personne qu'elles deviennent. Rappelez-leur souvent combien vous appréciez leur présence dans votre vie.
Concentrez-vous sur vos propres besoins avant de tenter de satisfaire
vos partenaires. Avant de répondre aux désirs de votre partenaire, concentrez-vous principalement sur vos propres besoins. Si vous ne prenez pas soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement, il peut être difficile de contacter complètement votre partenaire à un niveau plus profond. Travaillez sur des techniques de libre-service telles que l'exercice, la méditation ou des séances de thérapie avant d'entrer dans l'intimité physique.
Rappelez-vous, le rétablissement de la confiance prend du temps après des périodes de séparation prolongée ou de danger. Soyez patient, ouvert, honnête et solidaire tout au long du processus. Grâce aux efforts des deux parties, les soldats peuvent se sentir à nouveau proches de leurs partenaires.
Comment les soldats rétablissent-ils la confiance émotionnelle avec leurs partenaires après des périodes de séparation prolongée ou de danger ?
Quand un soldat vit de longues séparations avec son partenaire, il peut être difficile de rétablir la confiance émotionnelle en raison d'événements traumatisants potentiels vécus pendant le déploiement. La patience, la compréhension, la communication ouverte et le soutien des deux parties concernées peuvent être nécessaires pour surmonter ces difficultés. L'expérience de chaque personne est unique et nécessite des approches individuelles pour rétablir avec succès la relation.