يواجه الجنود تحديات فريدة في محاولة إعادة الاتصال بشركائهم بعد تسريح طويل بسبب الخدمة العسكرية أو المواقف الخطيرة. استعادة الثقة أمر ضروري لبناء علاقات صحية.
لمساعدة الأزواج على التغلب على آثار اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات والقلق الناجم عن التجربة القتالية، يوصي الخبراء بالتواصل المفتوح والصدق والصبر. تناقش هذه المقالة الاستراتيجيات المثبتة.
كيف يستعيد الجنود الثقة العاطفية
كن صادقًا بشأن احتياجاتهم
يجب على الجنود التواصل بصراحة وصدق مع شركائهم حول مشاعرهم وتوقعاتهم. يجب أن يكونوا على دراية بمشاكل صحتهم العقلية وكيف تؤثر عليهم عاطفياً وجسدياً. من المهم مشاركة ما تحتاجه من شريكك دون وضع افتراضات أو إلقاء اللوم عليه.
» أشعر بالوحدة» أو «أحتاج إلى مساحة». كونوا واضحين في رغباتهم، وضع الجنود أنفسهم للنجاح في التواصل الفعال.
تحلى بالصبر مع نفسك وشريكك
يجب أن يتذكر الجنود أن الأمر قد يستغرق وقتًا للشفاء من التجارب المؤلمة وتطوير إجراءات وتوقعات جديدة. يجب أن يمنحوا أنفسهم الإذن بمعالجة أفكارهم وعواطفهم تدريجياً، ولكن أيضًا يبذلون جهدًا لفهم وجهة نظر شركائهم. الاستماع بنشاط وتوفير بيئة داعمة حيث يشعر كلا الشخصين بالأمان في مناقشة الموضوعات الصعبة. خذ وقتك في هذه العملية ؛ دع العلاقة تتطور بشكل طبيعي بمرور الوقت.
حدد أهدافًا واقعية معًا
من خلال وضع أهداف قابلة للتحقيق معًا، كيف سيسمح الزوجان لكلا الجانبين بالشعور بالإنجاز عند إحراز تقدم. ناقش طرقًا محددة ترغب في ربطها، مثل الهوايات أو الأنشطة المشتركة، أو المواعدة في المدينة أو المواعيد الخاصة في المنزل. شارك آمالك في الخطط المستقبلية معًا وخلق خطوات نحو تحقيق تلك الأحلام. سيساعد هذا في تعزيز اتصالك مع تحقيق الأهداف المشتركة.
تأكيد التغييرات على شريكك
رابعًا، تأكيد أي تغييرات على شريكك ناجمة عن الانقسام أو النشر. قد يكون شريكك قد طور اهتمامات أو عادات جديدة قد يصعب حسابها في البداية. احترم هذه الاختلافات من خلال إظهار التقدير للشخص الذي أصبحوا عليه. ذكّرهم كثيرًا بمدى تقديرك لوجودهم في حياتك.
ركز على احتياجاتك قبل أن تحاول
شركائك. قبل تحقيق رغبات شريكك، ركز أولاً على احتياجاتك الخاصة. إذا كنت لا تعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا وعقليًا، فقد يكون من الصعب التواصل الكامل مع شريك على مستوى أعمق. العمل على تقنيات الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية أو جلسات التأمل أو العلاج قبل الانخراط في العلاقة الحميمة الجسدية.
تذكر أن إعادة بناء الثقة تستغرق وقتًا بعد فترات طويلة من الانفصال أو الخطر. كن صبورًا ومنفتحًا وصادقًا وداعمًا طوال العملية. بجهود كلا الجانبين، يمكن للجنود الشعور بالحميمية مع شركائهم مرة أخرى.
كيف يعيد الجنود بناء الثقة العاطفية مع الشركاء بعد فترات طويلة من الانفصال أو الخطر ؟
عندما يعاني الجندي من انفصال طويل عن شريكه، قد يكون من الصعب استعادة الثقة العاطفية بسبب الأحداث المؤلمة المحتملة التي تعرضت لها أثناء الانتشار. قد يتطلب التغلب على هذه التحديات الصبر والتفاهم والتواصل المفتوح والدعم من كلا الطرفين المعنيين. تجربة كل شخص فريدة من نوعها وتتطلب مناهج فردية لاستعادة العلاقات بنجاح.