Los soldados se enfrentan a desafíos únicos al tratar de reconectarse con sus parejas después de un largo despido debido al servicio militar o a situaciones peligrosas. El restablecimiento de la confianza es necesario para construir relaciones sanas.
Para ayudar a las parejas a superar los efectos del estrés postraumático, las lesiones y las preocupaciones causadas por la experiencia de combate, los expertos recomiendan la comunicación abierta, la honestidad y la paciencia. Este artículo habla de estrategias que han demostrado su eficacia.
Cómo recuperar la confianza emocional de los soldados
Hable honestamente de sus necesidades
Los soldados deben comunicarse abierta y honestamente con su pareja acerca de sus sentimientos y expectativas. Deben ser conscientes de sus propios problemas de salud mental y de cómo los afectan tanto emocional como físicamente. Es importante compartir lo que se necesita de la pareja, sin hacer suposiciones ni culpar por ello.
" Me siento solo" o'Necesito espacio ". Siendo claros en sus deseos, los soldados se sintonizan para tener éxito en la comunicación efectiva.
Tenga paciencia con usted y su pareja
Los soldados deben recordar que puede tomar tiempo curarse de experiencias traumáticas y desarrollar nuevas rutinas y expectativas. Deben darse permiso para procesar sus pensamientos y emociones gradualmente, pero también hacer un esfuerzo para entender el punto de vista de su pareja. Escuche activamente y proporcione un ambiente favorable donde ambas personas se sientan seguras al discutir temas complejos. Tómese su tiempo con este proceso; que las relaciones se desarrollen naturalmente con el paso del tiempo.
Establecer juntos objetivos realistas
Establecer juntos metas alcanzables, ya que la pareja permitirá a ambas partes sentir el sentido del deber cumplido cuando se progrese. Discuta formas específicas en las que le gustaría acercarse, como pasatiempos o clases comunes, citas en la ciudad o citas especiales en casa. Comparte tus esperanzas de planes futuros y crea pasos para alcanzar esos sueños. Esto ayudará a fortalecer su vínculo al tiempo que logra objetivos comunes.
Confirme los cambios en su socio
Cuarto, confirme los cambios en su socio causados por la división o la implementación. Tal vez su pareja haya desarrollado nuevos intereses o hábitos que pueden ser difíciles de tener en cuenta en la fase inicial. Respete estas diferencias mostrando aprecio por la persona en la que se convierten. A menudo recuérdales cuánto aprecias su presencia en tu vida.
Concéntrese en sus propias necesidades antes de intentar satisfacer
a sus socios. Antes de cumplir con los deseos de su pareja, concéntrese principalmente en sus propias necesidades. Si no te cuidas física, emocional y mentalmente, puede ser difícil conectarte completamente con tu pareja a un nivel más profundo. Trabaje en técnicas de autocuidado como ejercicio, meditación o sesiones de terapia antes de entrar en la intimidad física.
Recuerde que el restablecimiento de la confianza toma tiempo después de períodos prolongados de separación o peligro. Sea paciente, abierto, honesto y solidario durante todo el proceso. Con los esfuerzos de ambos bandos, los soldados pueden volver a sentir intimidad con sus parejas.
¿Cómo recuperan los soldados la confianza emocional con sus parejas después de largos períodos de separación o peligro?
Cuando un soldado experimenta separaciones prolongadas con su pareja, puede ser difícil restablecer la confianza emocional debido a los posibles acontecimientos traumáticos experimentados durante el despliegue. Para superar estos problemas puede ser necesaria la paciencia, la comprensión, la comunicación abierta y el apoyo de ambas partes involucradas. La experiencia de cada persona es única y requiere enfoques individuales para reconstruir con éxito las relaciones.