Askerlikten eve dönmek hem askerler hem de sevdikleri için heyecan verici bir zaman olabilir. Birçok gazi, uzun yokluklardan sonra sivil hayata uyum sağlamak için mücadele ediyor. Hem gazileri hem de ailelerini etkileyen yaygın bir sorun, duygusal erişilebilirliği değiştirmektir. Askerler genellikle duygudurum dalgalanmaları yaşarlar ve travma veya TSSB nedeniyle başkalarıyla bağlantı kurmakta zorlanırlar. Bu makale, geri dönen bir askerin duygusal mevcudiyeti önemli ölçüde değiştiğinde ailelerin nasıl uyum sağladığına bakmaktadır. Ailelerin başa çıkabilmesinin bir yolu, aile dışında bir destek sistemi oluşturmaktır. Bu, yerel kıdemli organizasyonlara katılmayı veya birlikte danışmanlık aramayı içerebilir. Diğer bir strateji, sınırları ve beklentileri erken belirlemektir, böylece herkes ailede uyumu korumak için ne yapmaları gerektiğini anlar. İletişim, özellikle stres veya çatışma zamanlarında gereklidir. Değişikliklerin geçici olabileceğini ve geçiş dönemi geçtikten sonra her şeyin sonunda stabilize olacağını hatırlamak da önemlidir. Başka bir yaklaşım, duygulardaki bu değişimleri tetikleyen tetikleyiciler hakkında daha fazla bilgi edinmektir. Onları harekete geçiren özel bir şey var mı? Kalıpları tanımlayabilir misin? Bilgi güçtür, bu nedenle savaşla ilgili zihinsel sağlık sorunlarının semptomlarını araştırmak, ortaklar arasında empati ve anlayış yaratmaya yardımcı olabilir. Profesyonel yardım almak, gerekirse ek kaynaklar ve rehberlik sağlayabilir. Mücadele eden gaziler yardım aramaktan çekinmemelidir. Her aile dinamiğinin benzersiz olduğunu hatırlamak da önemlidir, bu nedenle bir çift için işe yarayan şey başka bir çift için işe yaramayabilir. Hayatınızın bu yeni bölümünde gezinirken esnek ve açık fikirli olun. Sabır, sevgi ve şefkatin, birinin travmadan iyileşmesine yardımcı olmak için uzun bir yol kat ettiğini unutmayın. Öz bakımın önemini küçümsemeyin. Söylendiği gibi, "boş bir bardaktan dökemezsiniz". İlişkinin her iki üyesinin de egzersiz, hobiler ve duruş süresi gibi sağlıklı alışkanlıklar yoluyla kendi refahlarına öncelik verdiğinden emin olun. Gerektiğinde birbirinizi mola vermeye ve tek başına veya arkadaşlarınızla şarj etmeye teşvik edin. Bu, tükenmişlik ve kızgınlığın zamanla birikmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Askerlik sonrası hayata uyum sağlamak asla kolay değildir, ancak imkansız olmamalıdır. Bir destek sistemi kurarak, etkili bir şekilde iletişim kurarak, tetikleyicileri öğrenerek, profesyonel yardım arayarak, esnek olarak, öz bakım uygulayarak ve birbirlerine şefkat göstererek, aileler geri dönen askerlerin neden olduğu duygusal kullanılabilirlikteki dalgalanmalara başarılı bir şekilde adapte olabilirler.
Geri dönen bir askerin duygusal durumu, tetikleyiciler veya stres nedeniyle dramatik bir şekilde değiştiğinde aileler nasıl adapte olur?
Geri dönen askerin duyguları, tetikleyicilerin veya stresin bir sonucu olarak dalgalandığında, ailesinin normalden daha fazla anlayış, sabır ve desteğe ihtiyacı olabilir. Ayrıca, birbirleriyle iletişim kurmanın yeni yollarını öğrenmeleri ve ilgili herkes için "normal" davranışı neyin oluşturduğuna dair beklentilerini ayarlamaları gerekebilir. Böyle bir deneyimden sonra tüm ailenin tekrar istikrar bulması zaman alabilir, ancak bu karşılıklı çaba ve empati ile mümkündür.