Volver a casa del servicio militar puede ser un momento emocionante tanto para los soldados como para sus seres queridos.
Muchos veteranos luchan por adaptarse a la vida civil después de una larga ausencia. Uno de los problemas comunes que afecta tanto a los veteranos como a sus familias es el cambio en la disponibilidad emocional. Los soldados a menudo experimentan fluctuaciones en el estado de ánimo y dificultad para conectarse con otros debido a una lesión o TEPT. Este artículo examina cómo las familias se adaptan cuando la disponibilidad emocional del soldado que regresa cambia drásticamente.
Una de las maneras en que las familias pueden manejar la situación es creando un sistema de apoyo fuera de la familia. Esto puede incluir unirse a organizaciones locales de veteranos o solicitar asesoramiento de manera conjunta. Otra estrategia es establecer fronteras y expectativas en una etapa temprana para que todos entiendan lo que necesitan hacer para mantener la armonía en la familia. La comunicación es necesaria, especialmente en momentos de estrés o conflicto. También es importante recordar que los cambios pueden ser temporales y todo termina estabilizándose una vez pasado el periodo de transición.
Otro enfoque es aprender más sobre los desencadenantes que causan estos cambios en las emociones. ¿Hay algo específico que los sombree? ¿Puedes definir patrones? El conocimiento es una fuerza, por lo que investigar los síntomas de los problemas de salud mental relacionados con el combate puede ayudar a crear empatía y comprensión entre las parejas. Solicitar asistencia profesional puede proporcionar recursos y orientación adicionales, si es necesario. Los veteranos en dificultades no deben dudar en buscar ayuda.
También es importante recordar que cada dinámica familiar es única, por lo que lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra. Sé flexible e imparcial al enfocarte en este nuevo capítulo de tu vida. No olvides que la paciencia, el amor y la compasión son de gran importancia para ayudar a alguien a curarse del trauma.
No subestime la importancia de cuidarse a sí mismo. Como dicen, «no se puede verter de una taza vacía». Asegúrese de que ambos miembros de la relación den prioridad a su propio bienestar a través de hábitos saludables como el ejercicio, la afición y lo sencillo. Anímense unos a otros a tomarse descansos cuando sea necesario y cargarse solos o con amigos. Esto ayudará a prevenir el aumento de burnout y resentimiento con el tiempo.
Adaptarse a la vida después del servicio militar nunca es fácil, pero no debe ser imposible. Al crear un sistema de apoyo, comunicarse eficazmente, aprender los desencadenantes, buscar ayuda profesional, mostrar flexibilidad, practicar el autocuidado y mostrar compasión entre sí, las familias pueden adaptarse con éxito a las fluctuaciones de la disponibilidad emocional causadas por los soldados que regresan.
¿Cómo se adaptan las familias cuando la disponibilidad emocional del soldado que regresa oscila bruscamente debido a los desencadenantes o al estrés?
Cuando las emociones de un soldado que regresa vacilan como resultado de desencadenantes o estrés, su familia puede necesitar más comprensión, paciencia y apoyo de lo normal. También es posible que tengan que aprender nuevas formas de comunicarse entre ellos y ajustar sus expectativas sobre cuál es el comportamiento «normal» para todos los participantes. Puede tomar tiempo para que toda la familia recupere la estabilidad después de tal experiencia, pero esto es posible con esfuerzo mutuo y empatía.