Le retour du service militaire peut être un moment passionnant pour les soldats et leurs proches.
De nombreux vétérans peinent à s'adapter à la vie civile après une longue absence. L'un des problèmes courants qui touchent les anciens combattants et leur famille est le changement de l'accessibilité émotionnelle. Les soldats éprouvent souvent des fluctuations d'humeur et des difficultés à se joindre à d'autres en raison d'une blessure ou d'un TSPT. Cet article examine comment les familles s'adaptent lorsque la disponibilité émotionnelle d'un soldat de retour change radicalement.
L'une des façons dont les familles peuvent faire face à la situation est de mettre en place un système de soutien en dehors de la famille. Il peut s'agir de rejoindre des organisations locales de vétérans ou de demander des conseils ensemble. Une autre stratégie consiste à établir les limites et les attentes dès le début afin que chacun comprenne ce qu'il doit faire pour maintenir l'harmonie au sein de la famille. La communication est nécessaire, surtout en période de stress ou de conflit. Il est également important de se rappeler que les changements peuvent être temporaires et que les choses finiront par se stabiliser une fois la période de transition passée.
Une autre approche consiste à en apprendre davantage sur les déclencheurs qui provoquent ces changements dans les émotions. Y a-t-il quelque chose de concret qui les teint? Pouvez-vous déterminer les schémas? La connaissance est une force, donc la recherche sur les symptômes des problèmes de santé mentale associés aux combats peut aider à créer de l'empathie et de la compréhension entre les partenaires. La demande d'aide professionnelle peut fournir des ressources et des conseils supplémentaires si nécessaire. Les anciens combattants en difficulté ne doivent pas hésiter à demander de l'aide.
Il est également important de se rappeler que chaque dynamique familiale est unique, de sorte que ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour un autre. Soyez flexible et impartial en vous concentrant sur ce nouveau chapitre de votre vie. N'oubliez pas que la patience, l'amour et la compassion sont d'une grande importance pour aider quelqu'un à guérir d'un traumatisme.
Ne sous-estimez pas l'importance de prendre soin de vous. Comme on dit, « on ne peut pas lécher une tasse vide ». Assurez-vous que les deux membres de la relation donnent la priorité à leur propre bien-être grâce à des habitudes saines telles que l'exercice, le passe-temps et la simplicité. Encouragez-vous les uns les autres à faire des pauses quand c'est nécessaire et à vous charger seul ou entre amis. Cela aidera à prévenir l'augmentation de l'épuisement et du ressentiment au fil du temps.
S'adapter à la vie après le service militaire n'est jamais facile, mais cela ne doit pas être impossible. En créant un système de soutien, en communiquant efficacement, en étudiant les facteurs déclencheurs, en recherchant de l'aide professionnelle, en faisant preuve de souplesse, en pratiquant les soins personnels et en faisant preuve de compassion les uns pour les autres, les familles peuvent s'adapter avec succès aux fluctuations de l'accessibilité émotionnelle causées par le retour des soldats.
Comment les familles s'adaptent-elles lorsque la disponibilité émotionnelle d'un soldat de retour fluctue fortement en raison de déclencheurs ou de stress ?
Lorsque les émotions d'un soldat de retour fluctuent à la suite de déclencheurs ou de stress, sa famille peut avoir besoin de plus de compréhension, de patience et de soutien que d'habitude. Ils pourraient aussi devoir apprendre de nouvelles façons de communiquer les uns avec les autres et ajuster leurs attentes sur ce qui est un comportement « normal » pour tous les participants. Il faudra peut-être du temps pour que toute la famille retrouve la stabilité après une telle expérience, mais cela est possible avec des efforts mutuels et de l'empathie.