Gaziler, bir vatandaş üzerinde karşılaştırılması zor olan özel bir deneyime sahiptir. Benzersiz başa çıkma stratejileri ve destek sistemleri geliştirmelerini gerektiren birçok zorlukla karşı karşıyalar. Böyle bir zorluk, duygularla başa çıkmak ve onları etkili bir şekilde ifade etmektir. Birçok gazi, hizmet ederken duygularını bastırmayı öğrenir, bu da eve döndüklerinde uyum sağlamalarını zorlaştırabilir. Bu makale, gazilerin ordudan ayrıldıktan sonra duygusal ihtiyaçları tartışma becerilerini yavaş yavaş nasıl yeniden öğrendiklerine odaklanmaktadır. Askerlikten ayrıldığından beri, birçok gazi duygularıyla iletişim kurmakta zorluk çekiyor. Bu, hizmet sırasında kişisel konularda iletişim pratiği eksikliğinden kaynaklanabilir. Duygularını paylaşmakta da zorlanabilirler çünkü onlara katı bir dış görünüşün arkasına saklanmaları öğretilmiştir. Duygularınız hakkında açıkça konuşabilmek, sağlıklı iletişim ve ilişkilerin önemli bir parçasıdır. Gazilerin bu becerileri yeniden öğrenmelerine yardımcı olmak için, atabilecekleri birkaç adım vardır. İlk adım, duyguları hissetmenin ve onları sonuna kadar deneyimlemenize izin vermenin normal olduğunu kabul etmektir. Bu, kendi duygularınızı, onları zayıflık olarak kınamadan veya reddetmeden kabul etmeye istekli olmak anlamına gelir. Ayrıca, başkalarının anlamayacağını düşündüğünüz için duygularınızı her zaman bastırmanız gerekmediği anlamına gelir. Bir sonraki adım açık iletişim uygulamaktır. Bu, düşüncelerinizi ve duygularınızı sizi önemseyen insanlarla paylaşabileceğiniz güvenli alanlar bulmayı içerir. Bu, neler yaşadığınızı anlayan arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle konuşmak, bir terapi grubuna katılmak veya gerekirse profesyonel yardım almak anlamına gelebilir. Herkesin yaşam hakkında farklı deneyimleri ve görüşleri olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle açık fikirli olmak ve diğer görüşlere saygı duymak önemlidir. Gaziler, dürüst ve savunmasız olarak sevdiklerine güven inşa etmeye odaklanmalıdır. Bu, risk almak ve başkalarının gerçek sizi görebilmesi için gardınızı düşürmek anlamına gelir. Cesaret ister, ancak daha anlamlı bağlantılara ve destek ağlarına yol açabilir. Ordudan ayrıldıktan sonra duygusal ihtiyaçları nasıl tartışacaklarını yavaş yavaş yeniden öğrenerek, gaziler zihinsel sağlıklarını iyileştirebilir ve sivil yaşamdaki zorluklarla daha iyi başa çıkabilirler.
Gaziler ordudan ayrıldıktan sonra duygusal ihtiyaçları tartışma becerilerini kademeli olarak nasıl yeniden öğreniyorlar?
Gaziler, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik beyin hasarı (TBI), depresyon, anksiyete ve savaş gazileri arasında yaygın olan diğer zihinsel sağlık koşulları gibi çeşitli faktörler nedeniyle duygusal ihtiyaçlarını iletmekte zorluk çekebilirler. Ordudan ayrılmak, sivil hayata uyum sağlamayı ve TSSB ve TBH semptomlarının üstesinden gelmeyi gerektiren bir uyum dönemi olabilir.