退役軍人は、市民と比較するのが難しい特別な経験をしています。彼らは、独自の対処戦略と支援システムを開発する必要がある多くの課題に直面しています。その一つの課題は、感情に対処し、効果的に表現することです。退役軍人の多くは、奉仕しながら自分の気持ちを抑えることを学びます。この記事では、退役軍人が軍隊を去った後に感情的なニーズを議論するためにスキルを徐々に習得する方法に焦点を当てています。
軍を去って以来、多くの退役軍人は彼らの感情と通信することが困難です。これは、サービス中に個人的な問題についてのコミュニケーション練習が不足しているためかもしれません。彼らはまた、硬い外観の後ろに隠すように教えられているので、自分の気持ちを共有するのに苦労するかもしれません。
あなたの気持ちを公然と話すことができることは、健全なコミュニケーションと関係の重要な部分です。
退役軍人がこれらのスキルを再学習するのを助けるために、彼らが取ることができるいくつかのステップがあります。最初のステップは、感情を感じることが普通であることを認識し、自分自身がそれらを最大限に体験できるようにすることです。それは、自分の感情を自分の弱さとして非難したり退けたりすることなく、喜んで認めることを意味します。それはまた、他の人が理解できないと思うからといって、常に自分の気持ちを抑制する必要はないということです。
次のステップは、オープンなコミュニケーションを実践することです。これには、あなたの考えや感情をあなたのことを気にする人々と共有できる安全なスペースを見つけることが含まれます。これは、あなたが経験したことを理解している友人や家族と話したり、セラピーグループに参加したり、必要に応じて専門的な助けを求めたりすることを意味します。誰もが異なる経験や人生観を持っていることを覚えておくことが重要です。
退役軍人は、正直で脆弱であることによって、愛する人への信頼を築くことに焦点を当てるべきです。これは、他の人が本当のあなたを見ることができるように、リスクを取り、あなたの油断をさせることを意味します。勇気は必要ですが、より有意義な接続とサポートネットワークにつながる可能性があります。軍隊を去った後に感情的なニーズを議論する方法を徐々に再学習することによって、退役軍人は彼らの精神的健康を改善し、民間人の生活の中でより良い課題に対処することができます。
退役軍人は軍を去った後、感情的なニーズを議論するために徐々にスキルを習得するにはどうすればよいですか？
退役軍人は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、外傷性脳損傷（TBI）、うつ病、不安、および戦闘中の退役軍人の間で一般的である他の精神的健康状態を含む様々な要因のために、彼らの感情的なニーズを伝えることが困難である可能性があります。軍を離れることは、民間人の生活に適応し、PTSDとTBIの症状を克服する必要がある調整の期間である可能性があります。