Los veteranos tienen una experiencia especial que es difícil de igualar en un ciudadano. Se enfrentan a muchos desafíos que les exigen desarrollar estrategias únicas para superar las dificultades y los sistemas de apoyo. Uno de esos desafíos es manejar las emociones y expresarlas de manera efectiva. Muchos veteranos aprenden a reprimir sus sentimientos durante el servicio, lo que les hace difícil adaptarse cuando regresan a casa. Este artículo habla de cómo los veteranos han vuelto a aprender gradualmente las habilidades para discutir las necesidades emocionales después de ser despedidos del ejército.
Después de ser despedidos del ejército, muchos veteranos tienen dificultades para comunicarse con sus emociones. Esto puede deberse a la falta de práctica de comunicación sobre asuntos personales durante el servicio. También pueden luchar para compartir sus sentimientos porque se les ha enseñado a ocultarlos detrás de una apariencia rígida.
La capacidad de hablar abiertamente de sus sentimientos es una parte importante de la comunicación y las relaciones saludables.
Para ayudar a los veteranos a volver a aprender estas habilidades, hay algunos pasos que pueden tomar. El primer paso es reconocer que es normal sentir las emociones y dejarse experimentar al máximo. Esto significa estar dispuesto a reconocer sus propios sentimientos sin condenarlos o rechazarlos como debilidades. También significa que no siempre necesitas reprimir tus sentimientos solo porque piensas que los demás no entenderán.
El siguiente paso es practicar la comunicación abierta. Esto incluye la búsqueda de espacios seguros donde puedas compartir tus pensamientos y sentimientos con las personas que te cuidan. Esto puede significar hablar con amigos o familiares que entiendan lo que ha pasado, unirse a un grupo terapéutico o incluso buscar ayuda profesional en caso de necesidad. Es importante recordar que todos tienen diferentes experiencias y puntos de vista sobre la vida, por lo que es importante ser imparcial y respetar otras actitudes.
Los veteranos deben centrarse en fomentar la confianza en sus seres queridos, siendo honestos y vulnerables. Significa arriesgar y bajar la vigilancia para que los que te rodean vean el verdadero tú. Esto requiere valentía, pero puede conducir a conexiones y redes de soporte más significativas. Poco a poco aprendiendo a discutir las necesidades emocionales después de ser despedidos del ejército, los veteranos pueden mejorar su salud mental y manejar mejor los problemas en la vida civil.
¿Cómo aprenden los veteranos gradualmente las habilidades para discutir las necesidades emocionales después de ser despedidos del ejército?
Los veteranos pueden tener dificultades para informar sobre sus necesidades emocionales debido a una variedad de factores, incluyendo trastorno de estrés postraumático (TEPT), traumatismo craneoencefálico (TMC), depresión, ansiedad y otras condiciones de salud mental que son comunes entre los veteranos de combate. La salida del ejército puede ser un período de adaptación que requiere adaptarse a la vida civil y superar los síntomas de TEPT y TMP.