Askerler, odaklanma ve kontrolü sağlamak için savaş sırasında duygularını bastırmak üzere eğitilirler. Bu eğitim, dağıtımdan eve döndüklerinde sevdiklerinize karşı samimi duyguları ifade etmeyi zorlaştırabilir. Askerlerin, görevlerinden ödün vermeden duygusal ve samimi ihtiyaçlarını karşılamak için bu karşıt güçleri dengelemeyi öğrenebilecekleri yollar vardır. Bir yol, sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurmadan önce meditasyon, derin nefes egzersizleri veya görselleştirme gibi farkındalık tekniklerini uygulamaktır. Bu eylemler, düşüncelerinin ve duygularının daha fazla farkında olmalarına yardımcı olur ve onlara tepkilerini düzenlemek için araçlar sağlayabilir. Başka bir seçenek, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya askerlikle ilgili diğer zihinsel sağlık sorunlarının tedavisinde uzmanlaşmış bir terapistten profesyonel destek almaktır. Çift danışmanlığı, yakınlık sorunları ile mücadele eden gaziler için de yararlı olabilir. Terapistler, ortakların geri dönen personelin karşılaştığı benzersiz zorlukları anlamalarına yardımcı olabilir ve yargılama veya utanç korkusu olmadan deneyimleri hakkında konuşabilecekleri güvenli bir alan oluşturmak için birlikte çalışabilir. Bazı çiftler için bu, savaş hikayelerini tartışmak veya fiziksel temas sırasında ortaya çıkan tetikleyicilerle uğraşmak gibi hassas konular etrafında sınırlar koymak anlamına gelir. Diğerleri, birlikte yemek yemek veya birlikte düzenli yürüyüşler yapmak gibi seks dışındaki bağlantıları destekleyen ritüeller veya rutinler oluşturmayı yararlı buluyor.
Herhangi bir ilişkide yer alan her iki tarafın da dağıtım sonrası yakınlık hakkındaki beklentilerini açıkça iletmesi önemlidir. Bu, her insanın tekrar yakınlık hissetmek için duygusal ve fiziksel olarak neye ihtiyacı olduğu hakkında dürüst konuşmalar içerebilir. Operasyonel baskılamayı samimi ihtiyaçlarla hizalamak, her tarafta sabır, şefkat ve anlayış gerektirir - ancak her iki tarafın da çaba ve bağlılığıyla, askerler bu karşıt güçleri zaman içinde başarılı bir şekilde dengelemeyi öğrenebilirler.
Askerler operasyonel amaçlarla duygusal baskılamayı yakınlık ihtiyaçlarıyla nasıl birleştirir?
Askerler, duygusal bağ ve yakınlık ihtiyaçlarını, savaş sırasında duyguları bastırma ihtiyaçlarıyla uzlaştırmakta zorluk çekebilirler. Bu sorun, konuşlandırılmadan önce güçlü ilişkiler geliştirmiş ve sivil hayata geri dönmesi gerekenler için özellikle zor olabilir. Dağıtım sonrası yeniden entegrasyon süreci, sivil hayata, aile dinamiklerine ve sosyal normlara uyum sağlarken aynı zamanda savaşın travmasını işlerken duygusal olarak külfetli olabilir.