Savaş doğası gereği fiziksel, zihinsel ve duygusal iyiliğe önemli zararlar verebilecek şiddetli bir eylem olduğundan, hayatta kalan birçok kişinin eve döndükten sonra sağlıklı romantik ilişkiler sürdürmesi zordur. Bu, özellikle II. Dünya Savaşı, Vietnam veya Afganistan gibi yakın savaşlarla ilgili çatışmalara katılanlar için geçerlidir. Bu insanlar genellikle suçluluk, utanç, depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile mücadele eder ve bu da onları madde bağımlılığı veya kendine zarar verme gibi yıkıcı davranışlara götürebilir.
Evde sevdikleri hizmet sırasında onları desteklemediğinde yaşadıkları ihanet nedeniyle başkalarına güvenmekte zorluk çekebilirler. Sonuç olarak, savaştan dönen askerler, ortaklarıyla anlamlı bağlar kurmak için bu travmalarla başa çıkmayı öğrenmelidir. Askerlerin travmalarını atlatmalarının bir yolu terapi aramaktır. Bilişsel davranışçı terapinin, gazilerin TSSB semptomları ve deneyimleriyle ilgili diğer psikolojik sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmada etkili olduğu gösterilmiştir. Bu tür bir tedavi, olumsuz düşünme kalıplarını tanımlamayı ve bunları daha olumlu olanlarla değiştirmeyi içerir. Ayrıca, bir askere savaş zamanını hatırlatan tetikleyicilerle başa çıkma hakkında da konuşur. Bu yaklaşım, romantik ilişkilerde kararsızlığın tüm yönlerini ele almasa da, en yaygın ortaya çıkan sorunların bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Askerler için yararlı olabilecek bir başka yöntem de farkındalık meditasyonudur. Farkındalık uygulaması, şu ana odaklanmayı ve düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılamadan gözlemlemeyi içerir. Böylece insanlar kendi ihtiyaçlarının daha fazla farkında olabilir ve eşlerine daha iyi ifade edebilirler. Ayrıca, dürtülerini kontrol etmeyi ve algılanan tehditlere yanıt olarak patlayıcı olarak değil, sakin bir şekilde tepki vermeyi öğrenebilirler. Bu, ilişkide yüksek düzeyde stres veya çatışmanın olduğu durumlarda özellikle yararlı olabilir. Danışmanlık çiftleri, askerlerin duygularını işlemeleri ve birbirlerinin bakış açılarını anlamaları için etkili bir yol olabilir. Eğitimli bir profesyonel, iletişim stilleri, samimiyet ve çatışma çözümü gibi konularda zor konuşmalar yoluyla onları yönlendirebilir. Ayrıca, anlaşmazlıkları verimli bir şekilde çözmek ve zaman zorlaştığında bile sağlıklı samimiyet seviyelerini korumak için araçlar ve stratejiler sağlayabilirler. Bu tekniklerle, askerler savaş sırasında yaşadıkları travmalardan iyileşmeye başlayabilir ve ortaklarıyla olan bağlarını güçlendirebilir.
Askerler, savaş kaynaklı travmanın şiddetlendirdiği romantik ilişkilerde kararsızlıkla nasıl başa çıkıyor?
Askerler, uzun süreli ayrılık, aşırı stres, travmatik olaylar ve hayata bakışlarındaki değişiklikler gibi çeşitli faktörler nedeniyle savaş sırasında veya sonrasında romantik partnerlerine karşı karışık duygular hissedebilirler. Bu duyguları yönetmek zor olabilir ve ilişkilerde çatışma ve belirsizliğe yol açabilir.