Farkındalık, çeşitli yararları için kapsamlı bir şekilde incelenmiş olan insan varlığının önemli bir yönüdür. Düşüncelerinize, hislerinize, hislerinize ve çevrenize yargılamadan dikkat etmeyi içerir. Farkındalık, cinsel aktivite de dahil olmak üzere hayatın her alanına uygulanabilir. Seks yaparken, çevrelerinin daha fazla farkında olan insanlar, artan farkındalık ve konsantrasyon nedeniyle artan cinsel zevk ve samimiyet yaşayabilirler. Bilinçli erotik odaklanma, şu anda mevcut olmayı ve cinsel temasın fiziksel, duygusal ve psikolojik yönlerine odaklanmayı içerir. Bu, kendi bedeninize ve arzularınıza ve eşinizin arzularına uyum sağlamayı içerir. Zevkli stimülasyona aktif olarak katılarak, insanlar artan uyarılma ve orgazm yoğunluğu yaşayabilirler. Bilinçli erotik odaklanma aynı zamanda partnerle açık iletişim kurmayı, ihtiyaçlarını ve tercihlerini dinlemeyi ve buna göre yanıt vermeyi içerir. Bu, samimiyeti arttırır ve ortaklar arasında daha derin bir bağlantıyı teşvik eder.
Eş istemlerine dikkat, cinsel ilişki sırasında eşin sözel olmayan ve sözel ipuçlarını alma yeteneğini ifade eder. Bu ipuçları yüz ifadeleri, inleme, dokunma veya hareket içerebilir. Bu ipuçlarına dikkat etmek, insanların davranışlarını eşlerinin ihtiyaçlarına göre ayarlamalarını sağlar ve bu da daha tatmin edici cinsel deneyimlere yol açabilir. Örneğin, bir ortak nazik okşama için bir tercih ifade ederse, istediğiniz hissi sağlamak için dokunuşunuzu uyarlayabilirsiniz. Bir ortağın isteklerine dikkat etmek, diğer kişiye karşı aktif dinleme ve empati gerektirir. Bu nedenle, dikkat, bilinçli erotik yönelim ve bir eşin isteklerine gösterilen dikkat, cinsel zevk ve samimiyetin artmasına katkıda bulunur. Farkındalık, insanların şu anda bulunmalarına ve düşüncelerine, duygularına ve hislerine dikkat etmelerine yardımcı olur. Bilinçli bir erotik odaklanma, eşin ihtiyaçlarını karşılarken faaliyetin fiziksel ve duygusal yönlerine odaklanmayı içerir. Son olarak, bir ortağın isteklerine dikkat etmek, insanların bir ortağın istek ve arzularına uygun şekilde okumalarını ve cevap vermelerini sağlar.
Farkındalık, bilinçli erotik odaklanma ve bir partnerin isteklerine dikkat, cinsel zevki ve samimiyeti nasıl etkiler?
Dikkatin, cinsel ilişki sırasında bedensel duyumların farkındalığını artırarak fiziksel duyum, uyarılma ve orgazm yoğunluğunu geliştirerek cinsel zevki arttırdığı gösterilmiştir (Penhollow ve Erickson, 2017). Bilinçli erotik odaklanma, cinsel zevki de artırabilen zevkli vücut kısımlarına odaklanmayı içerir (Elliman & Davidson, 2018).