Ergenlik, gençlerin cinselliğini keşfetmeleri ve yeni deneyimler denemeleri için heyecan verici bir zamandır. Bu sorunları çözmek, başkalarından reddedilme veya kınama riski nedeniyle zor olabilir. Gençler, cinsiyet ve ilişkilerle ilgili toplumsal normlara uymak için baskı altında hissedebilirler, bu da kendilerini otantik olarak ifade etmelerini zorlaştırabilir. Neyse ki, bu korkuyu yönetebilecekleri ve kim olduklarından ödün vermeden cinsel keşif sürecinden geçebilecekleri yollar var. İşte gençler bunu nasıl yapabilir:
1) Sağlıklı cinselliğin sizin için ne anlama geldiğini anlayın. Başlamak için, ergenler sağlıklı cinselliği neyin oluşturduğunu anlamalıdır. Buna rıza, saygı, dürüstlük, güvenlik ve iletişim dahildir. Ayrıca, toplumun beklentilerini karşılamasalar bile kendi sınırlarını ve tercihlerini nasıl tanımlayacaklarını bilmeleri gerekir. Bunu yaparak, yargılanma veya reddedilme konusunda endişelenmeden arzularını ve ihtiyaçlarını ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri güvenli bir alan yaratabilirler.
2) Benlik saygısı oluşturun. Özgüven, reddedilme ile karşılaşıldığında yardımcı olur. Başkalarının ne düşündüğü önemli değil, inançlarınız ve değerleriniz için ayağa kalkmanıza izin verir. Sizi mutlu eden aktivitelere katılarak ve keyif aldığınız hobiler yaparak güven kazanabilirsiniz. Kendinizi koşulsuz olarak destekleyen arkadaşlar ve aile üyeleri gibi olumlu etkilerle çevreleyin.
3) Kırılganlık pratiği yapın. Güvenlik açığı o kadar basit değildir, ancak biriyle yakın bir ilişki kurmaya çalışırken gereklidir. Duygularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında açık ve dürüst olmak, anlamlı bağlantılara sahip olmak istiyorsanız çok önemlidir. Cesaret ister, ancak daha derin bağlar kurmaya ve daha güçlü ilişkiler kurmaya yardımcı olur. Bu becerilerin gelişmesinin zaman aldığını unutmayın, bu yüzden sabırlı olun.
4) Başarısızlığa hazır olun. Reddedilme acı verici olabilir, ancak bir noktada herkesin başına gelir. Deneyimi özümsemek yerine, onu büyüme için bir fırsat olarak görmeye çalışın. Hatalarınızdan ders alın ve bir dahaki sefere kendinizi daha iyi ifade etmek için motivasyon olarak kullanın. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmaktan kaçının; Her insanın yolculuğu benzersizdir.
5) Profesyonel yardım alın. Cinsel keşif konusunda korku veya belirsizlikle mücadele ediyorsanız, güvenilir bir yetişkinle konuşmak yardımcı olabilir. Rehberlik ve destek sunabilir ve altta yatan stres sorunlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilirler. İletişim becerilerini geliştirmek ve sağlıklı ilişkiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için yollar sunabilirler.
6) Bilgiyi nereden alacağınızı bilin. Gençler, kitaplar, web siteleri veya videolar gibi cinsiyet ve ilişkiler hakkında güvenilir bilgi kaynakları bulmalıdır. Bu, onlara bu konularda farklı bakış açıları ve bakış açıları hakkında bir anlayış kazandıracaktır. Ayrıca, sorunlarını ve endişelerini başkalarıyla tartışırken daha rahat hissetmelerine yardımcı olacaktır. 7) Değişimlerin kaçınılmaz olduğunu kabul edin. Yaşam, bedenlerimiz, duygularımız ve arzularımız hakkında nasıl hissettiğimiz de dahil olmak üzere değişir. Büyüdükçe, ergenler daha önce doğru olduğuna inandıkları şeylere meydan okuyan yeni ilgi alanları veya deneyimler bulabilirler. Bu normal mi! Bu büyüme dönemini kucaklayın, yaşamın gelişmeyi asla durdurmadığını ve değişimin yaşamın bir parçası olduğunu kabul edin. Bu adımları atarak, gençler kim olduklarından ödün vermeden veya reddedilme korkusuna kapılmadan cinsel keşifte bulunabilirler. Unutmayın: Bir şeyleri yapmanın "doğru'bir yolu yoktur - sadece kendinize ve etrafınızdakilere karşı dürüst, açık ve saygılı olun.
Gençler reddedilme korkusunu yönetirken cinsel keşifte nasıl geziniyorlar?
Ergenler genellikle bağımsızlık ve kendini keşfetme arayışları sırasında uyuşturucu ve alkol bağımlılığı, korunmasız cinsel ilişki ve güvensiz sürüş gibi riskli davranışlarda bulunurlar. Bu eylemler genellikle akran baskısı, hormonal değişiklikler ve duygularını ve karar verme süreçlerini şekillendiren diğer gelişimsel faktörler tarafından motive edilir. Reddedilme korkusu, birçok kültürde ve ailede sıklıkla utandırılan cinsel keşif söz konusu olduğunda özellikle akut olabilir.