La adolescencia es un momento emocionante para que los jóvenes exploren su sexualidad y prueben nuevas experiencias.
La solución de estos problemas puede ser difícil debido al riesgo de rechazo o condena por parte de otros. Los adolescentes pueden sentirse presionados a cumplir con las normas sociales sobre sexo y relaciones, lo que puede dificultar su expresión genuina de sí mismos. Afortunadamente, hay formas en que pueden lidiar con este miedo y pasar por un proceso de investigación sexual sin comprometer quiénes son. Así lo pueden hacer los adolescentes:
1) Entiende lo que significa para ti una sexualidad saludable. Para empezar, los adolescentes deben entender lo que constituye una sexualidad saludable. Esto incluye el consentimiento, el respeto, la honestidad, la seguridad y la comunicación. También deben saber definir sus propias fronteras y preferencias, aunque no cumplan con las expectativas de la sociedad. Al hacerlo, pueden crear un espacio seguro para ellos mismos, donde se sientan cómodos expresando sus deseos y necesidades sin preocuparse de ser condenados o rechazados.
2) Cree una sensación de autoestima. La confianza en ti mismo ayuda cuando te enfrentas al rechazo. Le permite valerse de sus creencias y valores, sin importar lo que piensen los demás. Puedes ganar confianza en ti mismo participando en actividades que te hagan feliz y haciendo pasatiempos que te gusten.
Rodéate de influencias positivas, como amigos y familiares que te apoyan sin reservas.
3) Practique la vulnerabilidad. La vulnerabilidad no es tan simple, pero es necesaria cuando se intenta establecer una relación estrecha con alguien. Ser abierto y honesto con respecto a tus sentimientos y necesidades es necesario si quieres tener conexiones significativas. Esto requiere coraje, pero ayudará a formar lazos más profundos y crear relaciones más fuertes. Recuerde que se necesita tiempo para desarrollar estas habilidades, así que muestre paciencia.
4) Esté preparado para el fallo. El rechazo puede ser doloroso, pero en algún momento le sucede a todo el mundo. En lugar de asimilar la experiencia, trate de verla como una oportunidad de crecimiento. Aprende de tus errores y úsalos como motivación para que la próxima vez te expreses mejor. Evite compararse con otras personas; el viaje de cada persona es único.
5) Póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Si usted lucha contra el miedo o la incertidumbre sobre la investigación sexual, hablar con un adulto de confianza puede ayudar. Pueden ofrecer orientación y apoyo, así como ayudarle a lidiar con cualquier problema subyacente que provoque estrés.
Pueden ofrecer maneras de mejorar las habilidades de comunicación y aprender más sobre relaciones saludables.
6) Saber dónde obtener información. Los adolescentes deben encontrar fuentes confiables de información sobre sexo y relaciones, como libros, sitios web o videos. Esto les dará una comprensión de las diferentes perspectivas y puntos de vista sobre estos temas. También les ayudará a sentirse más cómodos discutiendo sus preguntas y problemas con los demás.
7) Acepte que los cambios son inevitables. La vida está cambiando, incluyendo cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo, emociones y deseos. A medida que crecen, los adolescentes pueden encontrar nuevos intereses o experiencias que desafían lo que antes pensaban que era cierto. Esto es normal! Acepte este período de crecimiento reconociendo que la vida nunca deja de evolucionar y aceptando que los cambios son parte de la vida.
Al tomar estos pasos, los adolescentes pueden navegar en la investigación sexual sin comprometer quiénes son o sucumbir al temor de negarse. Recuerde: no hay una manera «correcta» de hacer las cosas - simplemente sea honesto, abierto y respetuoso de sí mismo y de los demás.
¿Cómo se orientan los adolescentes en la investigación sexual mientras manejan el miedo al rechazo?
Los adolescentes suelen participar en conductas de riesgo, como el abuso de drogas y alcohol, el sexo sin protección y la conducción insegura durante su búsqueda de independencia y autoconocimiento. Estas acciones suelen estar motivadas por la presión de los compañeros, los cambios hormonales y otros factores de desarrollo que forman sus emociones y procesos de toma de decisiones. El miedo al rechazo puede ser especialmente agudo cuando se trata de un estudio sexual que suele avergonzarse en muchas culturas y familias.