Подростковый возраст - это захватывающее время для молодых людей, чтобы исследовать свою сексуальность и попробовать новый опыт.
Решение этих проблем может быть затруднено из-за риска неприятия или осуждения со стороны других. Подростки могут чувствовать давление, чтобы соответствовать общественным нормам о сексе и отношениях, что может затруднить их подлинное выражение себя. К счастью, есть способы, которыми они могут справиться с этим страхом и пройти через процесс сексуального исследования, не ставя под угрозу то, кто они есть. Вот как это могут сделать подростки:
1) Поймите, что для вас значит здоровая сексуальность. Для начала подростки должны понять, что представляет собой здоровая сексуальность. Это включает в себя согласие, уважение, честность, безопасность и общение. Они также должны знать, как определить свои собственные границы и предпочтения, даже если они не соответствуют ожиданиям общества. Делая это, они могут создать для себя безопасное пространство, где они чувствуют себя комфортно, выражая свои желания и потребности, не беспокоясь о том, что их осудят или отвергнут.
2) Создайте чувство собственного достоинства. Уверенность в себе помогает, когда сталкиваешься с неприятием. Она позволяет постоять за свои убеждения и ценности, что бы ни думали другие. Вы можете обрести уверенность в себе, участвуя в мероприятиях, которые делают вас счастливыми, и занимаясь хобби, которые вам нравятся.
Окружите себя позитивными влияниями, такими как друзья и члены семьи, которые безоговорочно поддерживают вас.
3) Практикуйте уязвимость. Уязвимость не так проста, но она необходима при попытке установить тесную связь с кем-либо. Быть открытым и честным в отношении своих чувств и потребностей необходимо, если вы хотите иметь значимые связи. Это требует смелости, но поможет сформировать более глубокие связи и создать более крепкие отношения. Помните, что для развития этих навыков требуется время, поэтому проявляйте терпение.
4) Будьте готовы к отказу. Отторжение может быть болезненным, но оно в какой-то момент случается со всеми. Вместо того чтобы усваивать опыт, старайтесь рассматривать его как возможность для роста. Учитесь на своих ошибках и используйте их как мотивацию, чтобы в следующий раз стать лучше выражать себя. Избегайте сравнения себя с другими людьми; путешествие каждого человека уникально.
5) Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы боретесь со страхом или неуверенностью в отношении сексуального исследования, разговор с доверенным взрослым может помочь. Они могут предложить рекомендации и поддержку, а также помочь вам справиться с любыми основными проблемами, вызывающими стресс.
Они могут предложить способы улучшить навыки общения и узнать больше о здоровых отношениях.
6) Знать, где получить информацию. Подростки должны найти надежные источники информации о сексе и отношениях, такие как книги, веб-сайты или видео. Это даст им понимание различных перспектив и точек зрения на эти темы. Это также поможет им чувствовать себя более комфортно, обсуждая свои вопросы и проблемы с другими.
7) Примите, что изменения неизбежны. Жизнь меняется, в том числе и то, как мы относимся к своему телу, эмоциям и желаниям. По мере взросления подростки могут находить новые интересы или опыт, которые бросают вызов тому, что они раньше считали правдой. Это нормально! Примите этот период роста, признавая, что жизнь никогда не прекращает развиваться, и принимая, что изменения являются частью жизни.
Предпринимая эти шаги, подростки могут ориентироваться в сексуальных исследованиях, не ставя под угрозу то, кто они есть, или поддаваясь страху отказа. Помните: нет «правильного» способа делать вещи - просто будьте честны, открыты и уважительны по отношению к себе и окружающим.
Как подростки ориентируются в сексуальных исследованиях, управляя при этом страхом отторжения?
Подростки часто участвуют в рискованном поведении, таком как злоупотребление наркотиками и алкоголем, незащищенный секс и небезопасное вождение во время их стремления к независимости и самопознанию. Эти действия часто мотивируются давлением со стороны сверстников, гормональными изменениями и другими факторами развития, которые формируют их эмоции и процессы принятия решений. Страх отторжения может быть особенно острым, когда речь идет о сексуальном исследовании, которое часто стыдят во многих культурах и семьях.