المراهقة هي وقت مثير للشباب لاستكشاف حياتهم الجنسية وتجربة تجارب جديدة. قد يكون حل هذه المشاكل صعبًا بسبب خطر الرفض أو الإدانة من الآخرين. قد يشعر المراهقون بالضغط للتوافق مع الأعراف المجتمعية حول الجنس والعلاقات، مما قد يجعل من الصعب عليهم التعبير عن أنفسهم بشكل أصيل. لحسن الحظ، هناك طرق يمكنهم من خلالها إدارة هذا الخوف والمرور بعملية الاستكشاف الجنسي دون المساومة على هويتهم. إليك كيف يمكن للمراهقين القيام بذلك:
1) افهم ما تعنيه الحياة الجنسية الصحية بالنسبة لك. بادئ ذي بدء، يجب أن يفهم المراهقون ما الذي يشكل النشاط الجنسي الصحي. وهذا يشمل الموافقة والاحترام والصدق والسلامة والتواصل. إنهم بحاجة أيضًا إلى معرفة كيفية تحديد حدودهم وتفضيلاتهم، حتى لو لم يلبوا توقعات المجتمع. من خلال القيام بذلك، يمكنهم إنشاء مساحة آمنة لأنفسهم حيث يشعرون بالراحة في التعبير عن رغباتهم واحتياجاتهم دون القلق بشأن الحكم عليهم أو رفضهم.
2) بناء احترام الذات. الثقة بالنفس تساعد عند مواجهة الرفض. إنها تسمح لك بالدفاع عن معتقداتك وقيمك، بغض النظر عما يعتقده الآخرون. يمكنك اكتساب الثقة من خلال المشاركة في الأنشطة التي تجعلك سعيدًا وممارسة الهوايات التي تستمتع بها.
أحط نفسك بتأثيرات إيجابية، مثل الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يدعمونك دون قيد أو شرط.
3) ممارسة الضعف. الضعف ليس بهذه البساطة، لكنه ضروري عند محاولة إقامة علاقة وثيقة مع شخص ما. كونك منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك واحتياجاتك أمر ضروري إذا كنت تريد أن يكون لديك روابط ذات مغزى. يتطلب الأمر شجاعة ولكنه سيساعد في تكوين روابط أعمق وخلق علاقات أقوى. تذكر أن هذه المهارات تستغرق وقتًا لتطويرها، لذا تحلى بالصبر.
4) كن مستعدًا للفشل. يمكن أن يكون الرفض مؤلمًا، لكنه يحدث للجميع في مرحلة ما. بدلاً من استيعاب التجربة، حاول أن ترى أنها فرصة للنمو. تعلم من أخطائك واستخدمها كدافع للتعبير عن نفسك بشكل أفضل في المرة القادمة. تجنب مقارنة نفسك بالآخرين ؛ رحلة كل شخص فريدة من نوعها.
5) احصل على مساعدة مهنية. إذا كنت تعاني من الخوف أو عدم اليقين بشأن الاستكشاف الجنسي، فإن التحدث إلى شخص بالغ موثوق به يمكن أن يساعد. يمكنهم تقديم التوجيه والدعم ومساعدتك في التعامل مع أي مشاكل إجهاد أساسية.
يمكنهم تقديم طرق لتحسين مهارات الاتصال ومعرفة المزيد عن العلاقات الصحية.
6) تعرف من أين تحصل على المعلومات. يجب أن يجد المراهقون مصادر موثوقة للمعلومات حول الجنس والعلاقات، مثل الكتب أو مواقع الويب أو مقاطع الفيديو. وهذا سيعطيهم فهماً لمختلف وجهات النظر بشأن هذه المواضيع. كما أنه سيساعدهم على الشعور براحة أكبر في مناقشة قضاياهم واهتماماتهم مع الآخرين.
7) تقبل أن التغييرات لا مفر منها. تتغير الحياة، بما في ذلك ما نشعر به تجاه أجسادنا وعواطفنا ورغباتنا. مع تقدمهم في السن، قد يجد المراهقون اهتمامات أو تجارب جديدة تتحدى ما كانوا يعتقدون سابقًا أنه صحيح. هل هذا جيد؟ احتضن فترة النمو هذه، مدركًا أن الحياة لا تتوقف أبدًا عن التطور وتقبل أن التغيير جزء من الحياة.
من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكن للمراهقين التنقل في الاستكشاف الجنسي دون المساومة على هويتهم أو الاستسلام للخوف من الرفض. تذكر: لا توجد طريقة «صحيحة» للقيام بالأشياء - فقط كن صادقًا ومنفتحًا ومحترمًا لنفسك ولمن حولك.
كيف يتنقل المراهقون في الاستكشاف الجنسي بينما يديرون الخوف من الرفض ؟
غالبًا ما ينخرط المراهقون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات والكحول، والجنس غير المحمي، والقيادة غير الآمنة أثناء سعيهم للحصول على الاستقلال واكتشاف الذات. غالبًا ما تكون هذه الإجراءات مدفوعة بضغط الأقران والتغيرات الهرمونية والعوامل التنموية الأخرى التي تشكل مشاعرهم وعمليات صنع القرار. يمكن أن يكون الخوف من الرفض حادًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالاستكشاف الجنسي، والذي غالبًا ما يكون مخزيًا في العديد من الثقافات والعائلات.