Eşinizin cinsel şiddet ile ilgili deneyimlerini ve birlikte nasıl üstesinden gelineceğini anlama

Travmanın fiziksel, duygusal, cinsel ve psikolojik istismar da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yaşanabileceğini anlamak önemlidir. Travmatik deneyimler, bir kişinin davranışında, ilişkilerini etkileyebilecek değişikliklere yol açabilir. Ortakların bu değişiklikler hakkında açık olmaları ve birbirlerine anlayış ve destek göstermeleri gerekir. Sabırlı olmak, dikkatle dinlemek ve gerektiğinde rahatlık sağlamak anlamına gelir. Ortakların duygularını doğrulamaları ve kurbanı yargılamadan veya suçlamadan olanların gerçekliğini kabul etmeleri de çok önemlidir. Bunu yaparak, ortaklar her iki insanın da desteklendiğini ve sevildiğini hissettiği güvenli bir alan oluşturmak için birlikte çalışabilirler. Travma, yoğun korku, şok, çaresizlik veya teröre neden olan hayatı tehdit eden her türlü olayı tanımlamak için kullanılan geniş bir terimdir. Travma, deprem veya sel gibi doğal afetlerden, tecavüz veya saldırı gibi şiddetten, araba kazaları gibi kazalardan ve hatta kalp krizi gibi tıbbi acil durumlardan kaynaklanabilir. Her durumda, travma travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve depresyon gibi uzun vadeli zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. TSSB, geri dönüşler, kabuslar, kaçınma davranışları, hipervizyon ve travmatik deneyimlerle ilişkili müdahaleci düşünceler ile karakterizedir. TSSB'li insanlar genellikle hayatlarının kontrolünü yitirmiş hissederler ve düzgün çalışmakta zorlanırlar. Cinsel travma özellikle hayatta kalanlar için zordur, çünkü bedeni ve yakınlığı içerir. Hayatta kalanlar, travmatik deneyimleri nedeniyle utanç, suçluluk ve seks korkusu yaşayabilir. Zevke uyuşabilir, cinsel temastan tamamen kaçınabilir veya korunmasız cinsel ilişki gibi riskli davranışlarda bulunabilirler. Cinsel şiddet, başkalarına güvenme ve yakın ilişkiler kurma konusunda zorluklara yol açabilir. Cinsel travmanın etkileri sadece hayatta kalanları değil, aynı zamanda genellikle şaşkın, incinmiş, öfkeli ve yalnız hisseden eşlerini de etkiler. Ortakların bu değişiklikler hakkında konuşurken şefkatli ve anlayışlı olmaları gerekir. Cinsel travmanın gerçek olduğunu kabul etmek ve yargılamadan duyguları doğrulamak önemlidir. Ortaklar, travmatik bir olayı takip eden duygusal tepkilerin normal olduğunu kabul etmelidir. Bunlar sinirlilik, kaygı, öfke, üzüntü ve izolasyonu içerir. Travma, bir kişinin kendisini, başkalarını ve etrafındaki dünyayı algılamasını değiştirebilir. Bu, iletişimde bozulma, güvensizlik, birbirinden uzaklaşmak ve empati eksikliği gibi ilişki sorunlarına yol açabilir. Travmaya bağlı davranışlardan kurtulmak için, ortaklar ihtiyaçları ve sınırları hakkında açık olmalıdır. Bu, yatakta ne istedikleri ve fiziksel dokunuşun ne kadar rahat olduğu konusunda dürüst olmak anlamına gelir. Ortaklar, diğer kişinin istediğinden veya ihtiyaç duyduğundan daha fazlasını empoze etmekten kaçınmalıdır. Ortakların yaralanma davranışının kişisel bir saldırı olmadığını anlamaları çok önemlidir. Bunun yerine, geçmiş yaralanmaların acı verici etkilerini yansıtırlar. Bu gerçeği kabul ederek ve zor zamanlarda birbirlerini destekleyerek, çiftler her iki insanın da sevildiğini ve önemsendiğini hissettiği güvenli bir alan yaratabilir.