Duygusal yakınlık, bir kişinin hem fiziksel hem de zihinsel olarak başkalarıyla kişisel düzeyde iletişim kurma yeteneği olarak tanımlanır. Bu, genel refah için faydalı olan güçlü bağlantılarla sonuçlanan bir bağlantı ve anlayış duygusu olarak tanımlanabilir. Bu ilişkinin, azaltılmış stres seviyeleri, gelişmiş bağışıklık fonksiyonu ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskinin azalması gibi fiziksel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Psikologlar tarafından yapılan bilimsel çalışmalarda, yüksek düzeyde duygusal yakınlık bildiren kişilerin, yapmayanlara göre daha az fiziksel hastalık belirtileri yaşama eğiliminde oldukları bulunmuştur. Bir çalışma duygusal yakınlık ve kardiyovasküler sağlık arasındaki ilişkiyi incelemiş ve eşlerine duygusal olarak daha yakın hisseden kişilerin hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler problemlerden muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu bulmuştur. Başka bir çalışma duygusal yakınlığın zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini incelemiş ve daha fazla duygusal yakınlığın daha düşük kaygı ve depresyon seviyelerine yol açtığını bulmuştur. İletişim, güven, dürüstlük ve yakınlık gibi duygusal yakınlığa katkıda bulunan birkaç faktör vardır. İyi iletişim, aktif dinleme ve açık diyaloğu içerir, bu da düşünce ve duyguları yargılama veya reddetme korkusu olmadan ifade etmenizi sağlar. Güven, davranış ve bağlılıktaki tutarlılık yoluyla inşa edilir ve bu da kırılganlığın ortaya çıkabileceği güvenli bir ortam yaratır. Dürüstlük, kişinin kendi düşüncelerinin ve duygularının şeffaflığını ifade eder, bu da özgünlüğü teşvik eder ve ilişkileri güçlendirir. Samimiyet, ister fiziksel ister entelektüel olsun, paylaşılan deneyimlerle yaratılır, aşinalık ve rahatlık duygusu yaratır. Genel olarak, duygusal yakınlık, genel refahı destekleyen olumlu ilişkileri teşvik ettiği için fiziksel sağlık sonuçlarında önemli bir rol oynar. Bu faktörlere öncelik vererek, insanlar duygusal yakınlıklarını geliştirebilir ve hem zihinsel hem de fiziksel sağlıklarından yararlanabilirler.
Duygusal yakınlık fiziksel sağlık sonuçlarını nasıl öngörür?
Duygusal yakınlık ve fiziksel sağlık sonuçları arasındaki bağlantı tam olarak anlaşılamamıştır, ancak araştırmalar genel refah üzerinde bir etkisi olabileceğini düşündürmektedir. Çalışmalar, sosyal ağları ile yüksek düzeyde yakınlık yaşayan kişilerin, hipertansiyon ve kalp hastalığı gibi stresle ilişkili hastalıklar geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir. Ayrıca daha düşük kaygı ve depresyon seviyelerini bildirme eğilimindedirler.