L'intimità emotiva è definita come la capacità di una persona di comunicare con gli altri a livello personale, sia fisicamente che mentalmente. Questo può essere descritto come un senso di connessione e comprensione che porta a forti legami che sono utili per il benessere comune. È stato dimostrato che questo legame ha un effetto positivo sulla salute fisica, tra cui la riduzione del livello di stress, il miglioramento della funzione immunitaria e la riduzione del rischio di malattie croniche come malattie cardiache.
In studi scientifici condotti da psicologi è stato scoperto che le persone che segnalano alti livelli di intimità emotiva tendono a sperimentare meno sintomi di malattia fisica rispetto a coloro che non lo fanno. Uno studio ha esaminato la relazione tra intimità emotiva e salute cardiovascolare, e ha scoperto che le persone che si sentivano più emotivamente vicino ai loro partner erano meno colpiti da ipertensione e altri problemi cardiovascolari. Un altro studio ha esaminato gli effetti della vicinanza emotiva sulla salute mentale e ha scoperto che una maggiore intimità emotiva porta a una riduzione del livello di ansia e depressione.
Ci sono diversi fattori che favoriscono l'intimità emotiva, tra cui la comunicazione, la fiducia, l'onestà e l'intimità. Una buona comunicazione implica un'udienza attiva e un dialogo aperto, che permette di esprimere pensieri e sentimenti senza temere la condanna o il rifiuto. La fiducia è costruita attraverso la coerenza nel comportamento e nell'impegno, creando un ambiente sicuro dove la vulnerabilità può verificarsi. L'onestà implica la trasparenza dei propri pensieri e sentimenti, che favorisce l'autenticità e rafforza le relazioni. L'intimità viene creata dall'esperienza generale, sia fisica che intellettuale, creando un senso di familiarità e conforto.
In generale, l'intimità emotiva svolge un ruolo importante nei risultati della salute fisica, in quanto promuove relazioni positive che sostengono il benessere generale. Dando priorità a questi fattori, le persone possono migliorare la loro intimità emotiva e trarre beneficio sia per la loro salute mentale che fisica.
Come fa l'intimità emotiva a prevedere i risultati della salute fisica?
La relazione tra intimità emotiva e risultati di salute fisica non è stata studiata fino alla fine, ma studi dimostrano che può avere un effetto sul benessere generale. Studi hanno dimostrato che le persone che hanno un alto livello di intimità con il loro social network hanno meno probabilità di sviluppare malattie correlate allo stress, come ipertensione e malattie cardiache. Essi sono anche inclini a segnalare un livello più basso di ansia e depressione.