Cinsel karşılaşmalardan önce, sırasında veya sonrasında duygusal sıkıntı yaşıyor musunuz? Düşündüğünden daha yaygın! Birçok insan, daha sonra endişeli, üzgün, şaşkın, utanmış, suçlu, korkulu, öfkeli veya üzgün hissetmek gibi fiziksel zevkin ötesine geçen cinsel deneyimlere farklı tepki verir. Bu duygular geçmiş travma, aile dinamikleri, kültürel beklentiler, dini inançlar, kişisel değerler veya toplumsal baskılar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Cinsel saldırı veya saldırı da TSSB gibi uzun vadeli sonuçlara neden olabilir. Ancak terapi, kendini yansıtma, öz bakım, ortaklarla iletişim kurma ve sağlıklı sınırlar oluşturma yoluyla bu sorunlarla başa çıkmanın ve iyileşmenin yolları vardır. Duygularınız hakkında açıkça konuşmak hem sizin hem de eşiniz için iyi olabilir ve bu, keder hissederseniz seks yapmadığınız anlamına gelmez. Herkesin kendine özgü bir yolculuğu vardır, bu yüzden kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın veya kendinizi kalıplara zorlamayın. Her türlü ilişkinin kırılganlık ve risk içerdiğini unutmayın - sadece zevke yol açabilmeleri onları acısız yapmaz. Duygular, romantik, platonik, ailesel, profesyonel veya başka türlü her türlü ilişkide ortaya çıkar. Bunu daha fazla keşfetmek istiyorsanız, okumaya devam edin. Bazı insanlar büyürken aldıkları olumsuz mesajlar nedeniyle cinsel utanç, beden imajı sorunları veya cinsel kimlikle mücadele ederler. Eşleri için yeterince'iyi "veya hoş olmadıklarını veya arzularının yanlış olduğunu düşünebilirler. Diğerleri çözülmemiş çocukluk yaraları veya travmatik deneyimlerden dolayı keder hissedebilir. Herkesin farklı olduğunu ve bir kişi için rahat olanın bir başkası için çalışmayabileceğini hatırlamak önemlidir - ve bu normaldir! İletişim, özellikle samimiyet söz konusu olduğunda, herhangi bir ilişkide anahtardır. Ortaklarınızla ihtiyaçlarınız, arzularınız ve sınırlamalarınız hakkında açık ve dürüst olun. Onların bakış açılarını da dinlemeye hazır olun. Kimseye yapmak istemediği bir şey için baskı yapmayın ve her zaman koruma kullanın. Rızanın sözlü rıza anlamına geldiğini, sessizlik veya zımni rıza anlamına gelmediğini unutmayın. Birisi toplantı sırasında'hayır "derse veya fikrini değiştirirse, herhangi bir argüman veya suçlama yapmadan hemen karara saygı gösterin. Kitaplar, çevrimiçi topluluklar, destek grupları, terapi veya gerekirse diğer danışmanlık biçimleri gibi kaynakları arayın. İyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve meditasyon, günlük tutma veya yaratıcı ifade gibi kişisel bakım ritüellerini uygulayarak fiziksel ve duygusal olarak kendinize dikkat etmeyi unutmayın. Cinsel saldırı veya saldırı yaşadıysanız, yalnız olmadığınızı bilin. RAINN (Tecavüz, İstismar ve Ensest Ulusal Ağı), NSVRC (Ulusal Cinsel Şiddet Kaynak Merkezi) ve YWCA (Genç Kadın Hristiyan Derneği) gibi hayatta kalanların travmadan iyileşmelerine yardımcı olmaya adanmış birçok kuruluş vardır. Bu gruplar, travmatik deneyimlerden sonra duygularını işlemek için yardıma ihtiyaç duyanlar için yardım hatları, danışmanlık hizmetleri, yasal yardım ve diğer kaynakları sağlayabilir. İyileşmenin zaman ve sabır gerektirdiğini unutmayın; Hazır olmadan önce kendini fazla zorlama. İşleri yavaşlatın, öz şefkat gösterin ve gerektiğinde destek isteyin. Cinsiyetin samimiyeti ifade etmenin tek yolu olmadığını unutmayın - duygusal yakınlık, fiziksel temas ve iletişim de önemlidir!
Cinsel bir deneyim sırasında veya sonrasında hiç keder yaşıyor musunuz? Neden olabilir?
Keder yaşamak, kişisel tarih, sosyal bağlam ve kültürel normlar dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle cinsel karşılaşmalar sırasında veya sonrasında ortaya çıkabilir. Travma, istismar veya kayıp yaşayan bazı insanlar, cinsel zevki acı verici anılarla ilişkilendirerek, samimi anlarda üzüntü ve hatta korku duygularına yol açabilir. Ayrıca, toplumun cinsiyete ve ilişkilere yönelik tutumları, olumsuz duygulara yol açabilecek utanç veya suçluluk duygularına katkıda bulunabilir.