在性接触之前，期间或之后，您是否经历过情绪压力？这比你想象的要多！许多人对超越身体愉悦的性经历有不同的反应，例如焦虑，悲伤，困惑，羞耻，内疚，恐惧，愤怒或后悔的感觉。这些感情可能源于各种因素，例如过去的创伤，家庭动态，文化期望，宗教信仰，个人价值观或社会压力。性侵犯或攻击也可能产生长期后果，例如创伤后应激障碍。但有办法通过治疗、自我反思、自我护理、与合作伙伴沟通和建立健康的界限来应对和治愈这些问题。公开谈论你的感受可能对你和你的伴侣（合作伙伴）都有用，这并不意味着如果你感到悲伤，你不会做爱。每个人都有自己独特的旅程，所以不要把自己比作别人，强迫自己模样。请记住，所有类型的关系都涉及脆弱性和风险--仅仅因为它们可以带来乐趣，并不能使它们无痛。情感出现在任何类型的关系中，无论是浪漫，柏拉图，家庭，专业的还是其他类型的关系。如果你想进一步研究，请继续阅读。有些人在性耻辱、身体形象问题或性身份方面挣扎，因为他们收到的负面信息已经长大。他们可能担心自己还不够"好"或对伴侣足够愉快，或者担心自己的愿望是错误的。其他人可能会因未解决的儿童伤口或创伤经历而感到悲痛。重要的是要记住，每个人都不同，对一个人来说很舒服的事情可能对对方不起作用--这是正常的！沟通在任何关系中都是关键，尤其是在亲密关系方面。与合作伙伴公开诚实地谈论您的需求、愿望和限制。愿意倾听他们的观点。不要强迫任何人做任何他们不想做的事情，并且总是使用保护。请记住，同意意味着口头同意，而不是沉默或默许。如果在会议期间有人说不，或者改变主意，请立即尊重这一决定，而无需提出任何论点或指控。寻找资源，如书籍，在线社区，支持组，治疗或其他形式的咨询，如果需要的话。不要忘记在身体和情感上照顾自己，善于饮食，定期运动，洗澡和练习自我护理仪式，例如冥想，日记或创造性表达。
如果您遇到性侵犯或性侵犯，请知道您并不孤单。有许多旨在帮助幸存者治愈创伤的组织，例如RAINN（国家强奸，虐待和乱伦网络），NSVRC（国家性暴力资源中心）和YWCA（基督教青年妇女协会）。这些团体可以为那些在经历了创伤性经历后需要帮助的人提供热线、咨询服务、法律援助和其他资源。请记住，恢复需要时间和耐心；在准备好之前，不要对自己施加太大的压力。慢慢地接受一切，练习对自己的同情，并在必要时寻求支持。记住，性不是表达亲密关系的唯一途径--情感亲密、身体接触和沟通也很重要！
在性经历期间或之后，您是否感到悲痛？为什么会这样？
出于各种原因，包括个人历史，社会背景和文化规范，可以在性接触期间或之后经历悲痛。一些在创伤，虐待或损失中幸存下来的人可能会将性快感与痛苦的记忆联系起来，从而在亲密的时刻引起悲伤甚至恐惧。此外，社会对性和关系的态度可能会导致羞耻或内疚感，从而导致负面情绪。