あなたは、性的な出会いの前、中、または後に感情的な苦痛を経験することがありますか？それはあなたが思うよりも一般的です！多くの人々は、不安、悲しみ、混乱、恥ずかしい、罪悪感、恐怖感、怒り、後悔など、肉体的な喜びを超えた性的経験に異なる反応を示します。これらの感情は、過去のトラウマ、家族のダイナミクス、文化的期待、宗教的信念、個人的価値観、社会的圧力など、さまざまな要因に起因する可能性があります。性的暴行や暴行はまた、PTSDのような長期的な結果を引き起こす可能性があります。しかし、治療、自己反射、セルフケア、パートナーとのコミュニケーション、健康的な境界線の確立を通じて、これらの問題に対処し、癒す方法があります。あなたの感情について公然と話すことは、あなたとあなたのパートナーの両方にとって良いことができます。誰もが独自の旅を持っているので、他の人と自分を比較したり、型に自分自身を強制したりしないでください。あらゆる種類の関係には脆弱性とリスクが関係していることを忘れないでください。感情は、ロマンチック、プラトニック、家族的、専門的またはその他の関係で発生します。詳しくはこちらをご覧ください。
一部の人々は、彼らが成長して受け取った否定的なメッセージのために性的な恥、体のイメージの問題や性的アイデンティティに苦労しています。彼らは、自分が「良い」ではないか、相手にとって十分に快適でないか、自分の欲望が間違っているかどうかを心配するかもしれません。他の人は、未解決の子供時代の傷やトラウマの経験に対する悲しみを感じるかもしれません。誰もが異なっており、一人の人にとって快適なものは別の人のために働くことができないことを覚えておくことが重要です-そしてこれは正常です！コミュニケーションは、特に親密さに関しては、どんな関係においても重要です。パートナーとのあなたの必要性、欲求および限界について開いた、正直であって下さい。彼らの視点にも耳を傾けるように準備してください。誰もがやりたくないことに圧力をかけたり、常に保護を使用したりしないでください。同意とは口頭による同意であり、沈黙や暗黙の同意ではありません。誰かが「いいえ」と言ったり、会議中に自分の心を変えたりする場合は、議論や告発をすることなく、すぐに決定を尊重してください。必要に応じて、本、オンラインコミュニティ、サポートグループ、セラピー、その他の形態のカウンセリングなどのリソースを探してください。よく食べること、定期的に運動すること、十分な睡眠をとること、瞑想、ジャーナリング、創造的な表現などのセルフケアの儀式を実践することを忘れないでください。
性的暴行や暴行を経験したことがある場合は、あなたが一人ではないことを知ってください。RAINN（レイプ、虐待と近親相姦ナショナルネットワーク）、NSVRC（国家性暴力リソースセンター）、YWCA（若い女性キリスト教協会）など、トラウマからの治癒を支援するための多くの組織があります。これらのグループは、ホットライン、カウンセリングサービス、法的支援、および外傷後の感情の処理を支援する必要がある人々のための他のリソースを提供することができます。回復には時間と忍耐が必要であることを忘れないでください。準備が整う前に自分を強く押すな。ゆっくりと物事を取り、自己思いやりを実践し、必要なときにサポートを求めます。性別が親密さを表現する唯一の方法ではないことを忘れないでください-感情的な親密さ、物理的なタッチ、コミュニケーションの問題も！
あなたは性的経験の間、または後に悲しみを経験したことがありますか？なぜでしょうか。
悲しみを経験することは、個人的な歴史、社会的文脈、文化的規範など、さまざまな理由で性的な出会いの間、または後に起こる可能性があります。トラウマ、虐待、または喪失を経験した人の中には、性的喜びと痛みを伴う思い出を連想させ、悲しみの感情や親密な瞬間の恐怖さえも引き起こすかもしれません。さらに、社会の性行為や人間関係に対する態度は、恥や罪悪感に寄与し、ネガティブな感情につながる可能性があります。