Já sofreu algum stress emocional antes, durante ou depois de um contacto sexual? É mais comum do que se imagina! Muitas pessoas respondem de forma diferente a experiências sexuais que vão além do prazer físico, como ansiedade, tristeza, confusão, vergonha, culpa, medo, raiva ou arrependimento posteriormente. Estes sentimentos podem surgir de vários fatores, como traumas passados, dinâmicas familiares, expectativas culturais, crenças religiosas, valores pessoais ou pressões sociais. Violência sexual ou agressão também pode causar efeitos a longo prazo, como o TEPT. Mas há maneiras de lidar com estes problemas e de se curar deles através de terapia, auto-flexão, cuidados, comunicação com os parceiros e limites saudáveis. Uma conversa aberta sobre os seus sentimentos pode ser útil para você e para o seu parceiro (parceiros), e isso não significa que você não faz sexo se sentir mágoa. Cada um tem uma viagem única, por isso não se compare com os outros e não se obrigue a mofar. Lembre-se que todos os tipos de relações envolvem vulnerabilidade e risco - só porque podem levar ao prazer, não os tornam indolores. As emoções surgem em qualquer tipo de relacionamento, seja romântico, platônico, familiar, profissional ou qualquer outro. Se quiser estudar mais, leia mais.
Algumas pessoas lutam contra a vergonha sexual, problemas com a imagem do corpo ou identidade sexual devido às mensagens negativas que receberam ao amadurecer. Eles podem se preocupar que eles não são suficientemente «bons» ou agradáveis para os seus parceiros, ou se preocupar que seus desejos estão errados. Outros podem sofrer de tristeza devido a ferimentos infantis não resolvidos ou experiências traumáticas. É importante lembrar que todos os diferentes e o que é confortável para uma pessoa pode não funcionar para a outra - e isso é normal! A comunicação é fundamental em qualquer relação, especialmente quando se trata de intimidade. Falem abertamente e honestamente das suas necessidades, desejos e limitações com os parceiros. Preparem-se para ouvir o ponto de vista deles. Não pressionem ninguém por nada que ele não queira fazer, e usem sempre a protecção. Lembre-se que o consentimento significa consentimento verbal, não silêncio ou consentimento silencioso. Se alguém disser não ou mudar de ideias durante a reunião, respeite a decisão imediatamente, sem apresentar argumentos ou acusações. Procure recursos como livros, comunidades online, grupos de apoio, terapia ou outras formas de aconselhamento, se necessário. Não se esqueça de cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente, comendo bem, praticando esportes regularmente, dormindo e praticando rituais de cuidados como meditação, registro ou expressão criativa.
Se você enfrentou violência sexual ou agressão, saiba que você não está sozinho. Há muitas organizações para ajudar os sobreviventes a se curarem do trauma, como a RAINN (Rede Nacional de Violação, Abuso e Incesto), a NSVDC (Centro Nacional de Recursos para a Violência Sexual) e a YWCA (Associação Cristã de Jovens Mulheres). Estes grupos podem fornecer linhas de emergência, serviços de aconselhamento, assistência jurídica e outros recursos para aqueles que precisam de ajuda para processar seus sentimentos após uma experiência traumática. Lembre-se que a recuperação requer tempo e paciência; Não se pressionem demais antes de estarem prontos. Aceitem tudo lentamente, pratiquem compaixão por vós mesmos e busquem apoio quando necessário. Lembre-se que o sexo não é a única maneira de expressar intimidade - intimidade emocional, toque físico e comunicação também importam!
Você já sente uma dor durante ou depois de uma experiência sexual? Porque é que isso pode acontecer?
A experiência de dor pode ocorrer durante ou depois de um contato sexual, por várias razões, incluindo histórico pessoal, contexto social e normas culturais. Algumas pessoas que sobrevivem ao trauma, abuso ou perda podem associar o prazer sexual a memórias dolorosas, o que leva a um sentimento de tristeza ou até medo em momentos íntimos. Além disso, a atitude da sociedade em relação ao sexo e às relações pode contribuir para o sentimento de vergonha ou culpa, o que pode levar a emoções negativas.