Éprouvez-vous déjà un stress émotionnel avant, pendant ou après des relations sexuelles? C'est plus fréquent que vous ne le pensez! Beaucoup de gens réagissent différemment aux expériences sexuelles qui vont au-delà du plaisir physique, comme les sentiments d'anxiété, de tristesse, de confusion, de honte, de culpabilité, de peur, de colère ou de regret. Ces sentiments peuvent résulter de divers facteurs tels que les traumatismes passés, la dynamique familiale, les attentes culturelles, les croyances religieuses, les valeurs personnelles ou les pressions sociales. La violence sexuelle ou l'agression peut également avoir des conséquences à long terme, comme le TSPT. Mais il existe des moyens de faire face à ces problèmes et d'en guérir par la thérapie, l'auto-réflexion, le soin de soi, la communication avec les partenaires et l'établissement de frontières saines. Une conversation ouverte sur vos sentiments peut être utile pour vous et votre (vos) partenaire (s), et cela ne signifie pas que vous ne faites pas l'amour si vous ressentez du chagrin. Chacun a son propre voyage unique, donc ne vous comparez pas aux autres et ne vous forcez pas à la moisissure. N'oubliez pas que toutes sortes de relations sont liées à la vulnérabilité et au risque - seulement parce qu'elles peuvent mener au plaisir, ne les rend pas indolores. L'émotion se produit dans tout type de relation, qu'elle soit romantique, platonique, familiale, professionnelle ou autre. Si vous voulez continuer à l'étudier, lisez la suite.
Certaines personnes luttent contre la honte sexuelle, les problèmes d'image corporelle ou d'identité sexuelle à cause des messages négatifs qu'elles ont reçus en grandissant. Ils peuvent s'inquiéter de ne pas être assez « bons » ou assez agréables pour leurs partenaires, ou s'inquiéter que leurs désirs soient erronés. D'autres peuvent éprouver du chagrin à cause de blessures ou d'expériences traumatisantes non résolues. Il est important de se rappeler que tout le monde est différent et que ce qui est confortable pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre - et c'est normal! La communication est essentielle dans toute relation, surtout quand il s'agit d'intimité. Parlez ouvertement et honnêtement de vos besoins, désirs et contraintes avec vos partenaires. Soyez prêts à écouter leur point de vue. Ne mettez pas la pression sur quelqu'un pour quelque chose qu'il ne veut pas faire et utilisez toujours la protection. Rappelez-vous que le consentement signifie le consentement oral et non le silence ou le consentement tacite. Si, au cours de la réunion, quelqu'un dit non ou change d'avis, respectez immédiatement cette décision sans donner d'arguments ou d'accusations. Recherchez des ressources telles que des livres, des communautés en ligne, des groupes de soutien, des thérapies ou d'autres formes de conseils, si nécessaire. N'oubliez pas de prendre soin de vous physiquement et émotionnellement, en mangeant bien, en faisant régulièrement du sport, en dormant et en pratiquant des rituels de soins tels que la méditation, la revue ou l'expression créative.
Si vous êtes confronté à une agression ou une agression sexuelle, sachez que vous n'êtes pas seul. Il existe de nombreuses organisations pour aider les survivants à guérir de leurs traumatismes, comme le Réseau national sur le viol, la maltraitance et l'inceste, le Centre national de ressources sur la violence sexuelle et l'Association chrétienne des jeunes femmes. Ces groupes peuvent fournir des lignes téléphoniques, des services de conseil, de l'aide juridique et d'autres ressources pour ceux qui ont besoin d'aide pour traiter leurs sentiments après une expérience traumatisante. Rappelez-vous que le rétablissement prend du temps et de la patience; ne vous mettez pas trop de pression avant d'être prêt. Acceptez tout lentement, pratiquez la compassion pour vous-même et cherchez du soutien lorsque c'est nécessaire. Rappelez-vous que le sexe n'est pas la seule façon d'exprimer l'intimité - l'intimité émotionnelle, le toucher physique et la communication comptent aussi!
Éprouvez-vous jamais de chagrin pendant ou après une expérience sexuelle ? Pourquoi ça pourrait être comme ça ?
L'expérience du chagrin peut se produire pendant ou après des relations sexuelles pour diverses raisons, y compris l'histoire personnelle, le contexte social et les normes culturelles. Certaines personnes qui ont subi un traumatisme, une maltraitance ou une perte peuvent associer le plaisir sexuel à des souvenirs douloureux, ce qui engendre un sentiment de tristesse ou même de peur dans les moments intimes. En outre, l'attitude de la société à l'égard du sexe et des relations peut favoriser un sentiment de honte ou de culpabilité, ce qui peut conduire à des émotions négatives.