Czy kiedykolwiek doświadczyłeś udręki emocjonalnej przed, w trakcie lub po spotkaniach seksualnych? To bardziej powszechne niż myślisz! Wiele osób reaguje inaczej na doświadczenia seksualne, które wykraczają poza fizyczną przyjemność, takie jak uczucie niepokoju, smutku, dezorientacji, wstydu, winy, strachu, gniewu lub później żalu. Uczucia te mogą wynikać z różnych czynników, takich jak przeszłe urazy, dynamika rodziny, oczekiwania kulturowe, przekonania religijne, wartości osobiste lub presja społeczna. Atak seksualny lub napaść może również powodować długotrwałe konsekwencje, takie jak PTSD. Ale istnieją sposoby radzenia sobie z tymi problemami i ich uzdrawiania poprzez terapię, refleksję nad sobą, opiekę nad sobą, komunikację z partnerami i ustanowienie zdrowych granic. Mówienie otwarcie o swoich uczuciach może być dobre zarówno dla ciebie, jak i dla partnera (partnerów), a to nie znaczy, że nie uprawiasz seksu, jeśli czujesz smutek. Każdy ma swoją wyjątkową podróż, więc nie porównuj się do innych ani nie zmuszaj się do formy. Pamiętaj, że wszelkiego rodzaju relacje wiążą się z podatnością i ryzykiem - tylko dlatego, że mogą prowadzić do przyjemności, nie czyni ich bezbolesnymi. Emocje pojawiają się w każdym rodzaju związku, romantycznego, platonicznego, rodzinnego, profesjonalnego lub innego. Jeśli chcesz to dalej zbadać, przeczytaj dalej.
Niektórzy ludzie zmagają się z seksualnym wstydem, problemami z obrazem ciała lub tożsamością seksualną z powodu negatywnych wiadomości, które otrzymywali dorastając. Mogą się martwić, że nie są „dobre" lub wystarczająco przyjemne dla swoich partnerów, lub martwić się, że ich pragnienia są złe. Inni mogą odczuwać smutek z powodu nierozstrzygniętych ran z dzieciństwa lub traumatycznych przeżyć. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy jest inny i co jest wygodne dla jednej osoby może nie pracować dla drugiej - i to jest normalne! Komunikacja jest kluczowa w każdym związku, zwłaszcza jeśli chodzi o intymność. Bądź otwarty i szczery o swoich potrzebach, pragnieniach i ograniczeniach z partnerami. Bądź gotowy, aby słuchać ich punktu widzenia, jak również. Nie zmuszaj nikogo do niczego, czego nie chcą robić i zawsze używaj ochrony. Pamiętaj, że zgoda oznacza zgodę słowną, a nie milczenie czy milczenie. Jeśli ktoś powie „nie" lub zmieni zdanie podczas spotkania, uszanuj decyzję natychmiast, nie stawiając żadnych argumentów lub oskarżeń. Szukaj zasobów, takich jak książki, społeczności internetowe, grupy wsparcia, terapii lub innych form doradztwa w razie potrzeby. Pamiętaj, aby dbać o siebie fizycznie i emocjonalnie, dobrze jedząc, regularnie ćwicząc, uzyskując wystarczającą ilość snu i ćwicząc rytuały samoobrony, takie jak medytacja, dziennikarstwo czy twórcza ekspresja.
Jeśli doświadczyłeś napaści seksualnej lub napaści, należy wiedzieć, że nie jesteś sam. Istnieje wiele organizacji, które pomagają ocalałym wyleczyć się z urazu, takich jak RAINN (Rape, Abuse and Incest National Network), NSVRC (National Sexual Violence Resource Center), i YWCA (Young Women's Christian Association). Grupy te mogą zapewnić gorące linie, doradztwo, pomoc prawną i inne środki dla tych, którzy potrzebują pomocy w przetwarzaniu swoich uczuć po traumatycznych doświadczeniach. Pamiętaj, że wyzdrowienie wymaga czasu i cierpliwości; Nie naciskaj się zbyt mocno, zanim będziesz gotowy. Weź rzeczy powoli, ćwicz współczucie i szukaj wsparcia w razie potrzeby. Pamiętaj, że seks nie jest jedynym sposobem wyrażania intymności - intymności emocjonalnej, fizycznego dotyku i komunikacji również materii!
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś żalu podczas lub po doświadczeniu seksualnym? Dlaczego to możliwe?
Cierpienie może wystąpić podczas lub po spotkaniach seksualnych z różnych powodów, w tym z historii osobistej, kontekstu społecznego i norm kulturowych. Niektórzy ludzie, którzy doświadczyli urazów, nadużyć lub strat, mogą kojarzyć przyjemność seksualną z bolesnymi wspomnieniami, prowadząc do uczucia smutku lub nawet strachu w intymnych chwilach. Ponadto postawa społeczeństwa wobec seksu i relacji może przyczynić się do poczucia wstydu lub winy, co może prowadzić do negatywnych emocji.