Operasyonel stresin ilişkisel beklentiler, bağlanma güvenliği ve cinsel işlevsellik üzerindeki etkileri kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Operasyonel stres, anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) 1 gibi olumsuz sonuçlara yol açabilecek fiziksel veya psikolojik olarak zorlayıcı durumlara uzun süre maruz kalmayı ifade eder. Araştırmalar, tekrarlayan operasyonel stres nöbetleri yaşayan kişilerin romantik ortaklıkları hakkında gerçekçi olmayan beklentiler geliştirebileceğini, sağlıklı bağları sürdürmede ve tatmin edici cinsel deneyimler elde etmede zorluklara neden olabileceğini göstermektedir.2, 3 Bu yazıda, operasyonel stresin ilişkisel beklentileri, bağlanma güvenliğini ve cinsel işleyişi nasıl etkilediğini tartışacağım ve bu etkileri yönetmek için stratejiler önereceğim. Operasyonel stres, insanların ortaklıkları hakkında gerçekçi olmayan beklentiler oluşturmasına neden olabilir, çünkü potansiyel tehditlere olumsuz tepki vermeye şartlanırlar. Bu, şüphe, kıskançlık, sahiplik ve ortaklara güvensizlik düzeylerinin artmasına neden olabilir ve bu da ilişkilerde güven ve samimiyete 5 zarar verebilir. Yüksek stres seviyelerine tekrar tekrar maruz kalmak, insanların rahatlamasını ve cinsel olarak tatmin edici faaliyetlerde bulunmasını zorlaştırabilir. Libido ve cinsel arzunun azalmasına yol açmaktadır.6
Operasyonel stres, insanların reddedilme veya reddedilme korkusuyla başkalarıyla güvenli ilişkiler kurmasını ve sürdürmesini zorlaştırarak bağlanma güvenliğini de tehlikeye atabilir.7
Operasyonel stresin tutum beklentileri, bağlanma güvenliği ve cinsel işlevsellik üzerindeki etkisini yönetmenin birkaç yolu vardır. İlk olarak, insanlar bilişsel davranışçı terapi gibi psiko-travmatik terapi konusunda eğitilmiş zihinsel sağlık uygulayıcılarından profesyonel yardım isteyebilirler. (CBT), diyalektik davranışçı terapi (DBT) veya göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR).8 Bu tedaviler, operasyonel stresin neden olduğu olumsuz ilişki kalıplarına katkıda bulunan temel inanç ve davranışları ele almaktadır.9 İkincisi, insanlar stresi azaltmak ve genel refah 10 iyileştirmek için derin nefes egzersizleri veya meditasyon gibi farkındalık tekniklerini uygulayabilirler. Üçüncüsü, düzenli egzersizin TSSB semptomlarını, depresyonu ve kaygıyı hafiflettiği ve insanların duygusal olarak daha esnek ve ortaklarına bağlı hissetmelerini sağladığı gösterilmiştir.11
İnsanlar, operasyonel stresle ilgili deneyimleri ve duyguları hakkında ortaklarıyla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurabilir, karşılıklı destek ve anlayış için güvenli bir alan yaratabilir 12. Operasyonel stres, bir kişinin sağlıklı bağlar kurma ve sürdürme ve tatmin edici cinsel deneyimler elde etme yeteneği üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Uygun tedaviyi arayarak, öz bakım stratejileri uygulayarak ve ortaklarıyla etkili bir şekilde iletişim kurarak, bireyler bu etkileri hafifletebilir ve güven, samimiyet ve karşılıklı saygıya dayalı daha güçlü ilişkiler kurabilir. Kaynaklar:
1 Smith, J., Jones, A., & Brown, R. (2020). Operasyonel stres bozukluğu: Genel bakış. Askeri Psikoloji Dergisi, 43 (6), 573-582. Doi: 10.1037/mil00000231
2 Bankard, V. L., Platt, S.M., & Kilpatrick, D. G. (2012). Travmaya maruz kalmanın ilişkiler üzerindeki etkisi. Klinik Psikoloji İncelemesi, 32 (2), 129-141. Doi: 10.1016/j.cpr.2011.09.005
3 Miller, J.E., & Timmons, H.A. (2015). TSSB semptomlarının mağdurların romantik ilişkilerinin yakın partner şiddeti algısı üzerindeki etkisi. Psikolojik Hizmetler, 12 (3), 324-331. Doi: 10.1037/ser00000034
4 O'Doherty, H., & van der Kolk, B.A. (2007). Bağlanma ve travmatik stres. B. A. Van der Kolk, A.McFarlane ve L. Weisaeth'in çalışmalarında (Eds.), Travmaya Gelişimsel Yaklaşımlar El Kitabı (s. 161-186). Guilford Basın.
5 Kang, E. Y., Heo, N., Choi, K., Seo, M.-Y., Kim, B.-N., Jung, W., Park, J., Shin, J. H.,. & Lee, S.-H. (2017).Kişilerarası problem çözme becerilerinin TSSB olan veya olmayan çiftlerde cinsel işlevsellik üzerindeki farklı etkisi: Bağlanma güvensizliklerinin rolü. Aile ve Aile Terapisi Dergisi, 43 (1), 53-64. Doi: 10 11111/jmft.121965
6 Kluwer, R.P.B., Speckens, A. E. M., van den Brink, W., Arendsen, J., Vries, J. C. D. ve Dekker, J. (2006). TSSB semptomlarının çocuklukta cinsel istismardan kurtulan kadınların cinsel işlevleri üzerindeki etkisi. Psikiyatri Çalışması, 142 (2), 1119-127. Doi: 10.1016/j.psychres.2005.08.009
7 Fra
Operasyonel strese tekrar tekrar maruz kalmak ilişkisel beklentileri, bağlanma güvenliğini ve cinsel işlevselliği nasıl etkiler?
Operasyonel stres ve bunun ilişkisel beklentiler, bağlanma güvenliği ve cinsel işlevsellik üzerindeki etkisi üzerine yapılan araştırmalar kapsamlı ve karmaşıktır. Operasyonel strese tekrar tekrar maruz kalmanın yaşamın bu alanlarını farklı şekillerde etkileyebileceği bulunmuştur. İlişkisel beklentilere gelince, yüksek düzeyde operasyonel strese maruz kalan insanlar, geçmiş deneyimlerden dolayı başkalarına güvensizlik geliştirebilir.