Cinsel Güvenin Reddedilme, Utanç veya Eleştiriden Kurtarılması
Cinsel Güven Nedir? Cinsel güven, çekici olduğunuz ve başkalarıyla tatmin edici bir cinsel deneyim yaşayabileceğiniz hissidir. Bu öz değere sahip olmak önemlidir, çünkü kendiniz olmanıza, isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı keşfetmenize, ortaklarla açıkça bağlantı kurmanıza ve sizin hakkınızda ne düşündükleri hakkında endişelenmeden eğlenmenize izin verir. Ancak bazen reddetme, utanç veya eleştiri, vücudunuz veya tercihleriniz hakkında daha az güvende hissetmenize neden olabilir.
Bu neden oluyor? Reddedilme, birisi sizi romantik ya da rasgele cinsel olarak reddettiğinde ya da görmezden geldiğinde gerçekleşir. Sizi başka birine bırakan bir sevgili, ilerlemenizi reddeden bir arkadaş veya bir barda teklifinizi reddeden bir yabancı olabilir. Bazen reddedilme uygunsuz beklentilerle ilişkilendirilebilir, ancak diğer zamanlarda içselleştirilmiş sosyal damgalanma veya kişisel güvensizliklerden kaynaklanabilir. Örneğin, çok şişman veya çirkin olduğunuz için eleştirildiyseniz, insanların sizi yatakta itici bulacağına inanabilirsiniz. Çok agresif veya baskın olduğunuz için utanıyorsanız, bazı şeyleri arzu etme hakkınızı sorgulayabilirsiniz. Özel biri tarafından reddedildiyseniz, başka kimsenin sizi görmek istemeyeceğinden korkabilirsiniz.
Güven Oluşturma Adımları
1. Duygularınızı anlayın
2. Olumsuz düşüncelerin tanımlanması
3. Bu düşüncelere meydan oku
4. Olumlu eylemde bulunun
5. Yeni ilgi alanları hakkında bilgi edinin
6. İletişim kurmayı öğren
7. Lütfen desteğe başvurun
8. Sabırlı ol
9. Denemeye devam edin
Cinsel güveni yeniden kazanmak zaman ve çaba gerektirir, ancak bu mümkündür. Duygularınızı anlayarak, kendini yitiren inançlara meydan okuyarak, olumlu eylemlerde bulunarak, yeni ilgi alanlarını keşfederek, etkili iletişim kurmayı öğrenerek, destek arayarak ve sabırlı olarak, geçmiş deneyimlerin üstesinden gelebilir ve sağlıklı bir cinsel yaşamın tadını çıkarabilirsiniz. Herkesin isteklerinin geçerli olduğunu ve saygı duyulması gerektiğini unutmayın.
Cinsel arzular hakkında reddedilme, utanç veya eleştiriden sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Cinsel güveni geri kazanmak, cinsel arzular üzerinde reddedilme, utanç veya eleştiriden sonra zor olabilir. Bu deneyimler, insanların kendilerini savunmasız, bilinçli ve çekiciliklerinden ve arzu edilebilirliklerinden emin hissetmelerini sağlayabilir. Güveni yeniden kazanmak için, kendiniz hakkında bu olaylardan kaynaklanan olumsuz inançları tanımlamak ve bunlara meydan okumak çok önemlidir.