Восстановление сексуальной уверенности после отказа, стыда или критики
Что такое сексуальная уверенность?
Сексуальная уверенность - это чувство, что вы привлекательны и способны иметь удовлетворительный сексуальный опыт с другими. Важно иметь эту самооценку, потому что она позволяет вам быть собой, исследовать свои желания и потребности, открыто общаться с партнерами и получать удовольствие, не беспокоясь о том, что они думают о вас. Но иногда неприятие, стыд или критика могут заставить вас чувствовать себя менее уверенным в своем теле или своих предпочтениях.
Почему это происходит?
Неприятие случается, когда кто-то отвергает или игнорирует вас сексуально, либо романтически, либо небрежно. Это может быть любовник, оставляющий вас другому человеку, друг, отказывающийся от вашего аванса, или незнакомец, который отклоняет ваше предложение в баре. Иногда отторжение может быть связано с несоответствующими ожиданиями, но в других случаях оно может быть вызвано интернализованной социальной стигмой или личной неуверенностью.
Например, если вас критиковали за то, что вы слишком толстые или уродливые, вы можете поверить, что люди сочтут вас отталкивающим в постели. Если вас пристыдили за то, что вы слишком агрессивны или доминируете, вы можете усомниться в своем праве желать определенных вещей. Если вы были отклонены кем-то особенным, вы можете опасаться, что никто другой не захочет вас видеть.
Шаги по укреплению доверия
1. Понять свои чувства
2. Выявление негативных мыслей
3. Бросить вызов этим мыслям
4. Примите положительные меры
5. Узнайте о новых интересах
6. Узнайте, как общаться
7. Обратитесь в службу поддержки
8. Наберитесь терпения
9. Продолжайте пытаться
Восстановление сексуальной уверенности требует времени и усилий, но это возможно. Понимая свои чувства, бросая вызов самоуничтожающимся убеждениям, предпринимая позитивные действия, исследуя новые интересы, учась эффективно общаться, ища поддержки и проявляя терпение, вы можете преодолеть прошлый опыт и наслаждаться здоровой сексуальной жизнью. Помните, что желания каждого действительны и должны уважаться.
Как восстановить сексуальную уверенность после отказа, стыда или критики по поводу сексуальных желаний?
Восстановление сексуальной уверенности может быть сложной задачей после неприятия, стыда или критики по поводу сексуальных желаний. Эти переживания могут заставить людей чувствовать себя уязвимыми, осознающими себя и неуверенными в своей привлекательности и желательности. Чтобы вернуть доверие, крайне важно выявить и бросить вызов любым негативным убеждениям о себе, которые вытекают из этих событий.