Recuperar a confiança sexual após rejeição, vergonha ou crítica
O que é a confiança sexual?
A confiança sexual é o sentimento de que você é atraente e capaz de ter uma experiência sexual satisfatória com os outros. É importante ter esta autoestima, porque permite que você seja você mesmo, explorar seus desejos e necessidades, falar abertamente com seus parceiros e se divertir sem se preocupar com o que eles pensam de você. Mas às vezes a rejeição, vergonha ou crítica podem fazer com que você se sinta menos confiante no seu corpo ou nas suas preferências.
Por que isso acontece?
A rejeição acontece quando alguém rejeita ou ignora você sexualmente ou romantizadamente ou negligentemente. Pode ser um amante que te deixa para outra pessoa, um amigo que recusa o seu adiantamento ou um estranho que rejeita a sua oferta no bar. Por vezes, a rejeição pode estar associada a expectativas inconsistentes, mas em outros casos pode ser causada por estigma social internalizado ou insegurança pessoal.
Por exemplo, se você foi criticado por ser muito gordo ou feio, você pode acreditar que as pessoas vão achar que você é repelente na cama. Se você está envergonhado por ser demasiado agressivo ou dominado, pode questionar o seu direito de desejar certas coisas. Se você foi rejeitado por alguém especial, pode temer que ninguém mais queira vê-lo.
Passos de confiança
1. Compreender seus sentimentos
2. Detecção de pensamentos negativos
3. Desafiar esses pensamentos
4. Tome medidas positivas
5. Conheça os novos interesses
6. Saiba como se comunicar
7. Entre em contato com o suporte
8. Tenha paciência
9. Continue tentando
Recuperar a confiança sexual requer tempo e esforço, mas é possível. Compreendendo os seus sentimentos, desafiando as crenças autodestrutivas, fazendo ações positivas, explorando novos interesses, aprendendo a comunicar-se de forma eficaz, buscando apoio e com paciência, você pode superar a experiência passada e desfrutar de uma vida sexual saudável. Lembre-se que os desejos de todos são válidos e devem ser respeitados.
Como restaurar a confiança sexual após a rejeição, vergonha ou críticas sobre desejos sexuais?
Restaurar a confiança sexual pode ser uma tarefa difícil após rejeição, vergonha ou críticas sobre desejos sexuais. Estas experiências podem fazer com que as pessoas se sintam vulneráveis, conscientes de si mesmas e inseguras quanto à sua atração e desejabilidade. Para recuperar a confiança, é fundamental identificar e desafiar todas as crenças negativas sobre si mesmos que resultam destes acontecimentos.